同打工人，三天两头就便秘，一开始还通过饮食来缓解，后来就不大好用了，只能尝试通便药。怕有什么副作用，特意选了比较温和的中成药可伊新复方芦荟胶囊，我晚上吃了两粒，早上就通了，感觉效果还不错。

linmezhang   

可以试试三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料，里面的第三代膳食纤维组合可以促进肠道蠕动和消化，增加排便顺畅度，有助于预防便秘。

gykgtyktyk   

通常吃什么东西可以治便秘效果好？益生菌是一个很好的选择，虽然我们的肠道内存在着一定量的有益菌，但对于肠道功能紊乱、肠胃消化能力差、免疫力低的人群来说，额外补充成人益生菌也是很有必要的，这样能够进一步稳固肠道内有益菌的优势地位，保护健康，也能够改善我们的便秘困扰。我之前吃坏肚子，肠胃很不舒服，也有便秘的困扰，当时是通过吃lifespace成人益生菌来调理的。效果是真的不错，该产品活菌含量高达320亿CFU/袋，含有15种功能明确的优质菌株，符合人体微生态多样化的特征，有需要的朋友可以去了解一下。

mb46204769   

其实便秘对我们的身体真的有很大的影响，不仅会使得人非常难受，对肠胃健康也不好。那吃什么东西可以治便秘？除了要多吃一些蔬菜，促进肠胃蠕动外，还吃一些优质益生菌调节肠道菌群，这样，在多重的保障下，我们的肠道才会更加健康又有活力。经常便秘的小伙伴，可以吃点lifespace成人益生菌。该产品活菌含量高达320亿CFU/袋，含有15种功能明确的优质菌株，符合人体微生态多样化的特征，并特别添加益生元，能够有力促进活菌的定植，对我们改善常年便秘问题很有帮助。

mb46204769   

宝宝便秘可能是上火引起的，或是肠胃消化不良引起的。要注意饮食，不要让宝宝吃得过多过饱，少食多餐，顺时针给宝宝轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动，可以给宝宝服用益生菌来调理肠胃，必要时可以使用开塞露，可以给宝宝喝去火的清火宝。宝宝吃植物油配方或溶解度好的的奶粉不易上火。宝宝上火的主要原因之一，是吃了含较多棕榈油酸和硬脂酸的食物。这样的食物宝宝不易吸收，所以妈妈在为宝宝挑选奶粉时，尽量选用精制植物油配方的奶粉，这种奶粉宝宝易吸收排出的大便也细软，对宝宝生长发育有重要作用。另外，挑选溶解度好的奶粉也很重要，溶解度不好的奶粉会产生沉淀，接团等情况，宝宝不易吸收，会出现上火便秘等不适症状，而溶解度好的奶粉，用40-60度的温水冲泡，经摇匀后会完全溶解，宝宝容易吸收。

冷暖自知VS   

多喝温水，多运动，同时吃点益生菌。

mb49660932   

上火就换奶粉呗，没什么好办法，便秘的时候给孩子顺时针揉揉肚子，注意力度。可以换合生元羊奶粉，我家同款合生元羊奶粉中添加了SN-2PLUS天然乳脂成分，贴近母乳的脂肪结构，消化吸收的快，我家吃合生元羊奶粉从来不上火便秘。

雷焰狮王   

上火就换奶粉呗，没什么好办法，便秘的时候给孩子顺时针揉揉肚子，注意力度。可以换合生元羊奶粉，我家同款合生元羊奶粉中添加了SN-2PLUS天然乳脂成分，贴近母乳的脂肪结构，消化吸收的快，我家吃合生元羊奶粉从来不上火便秘。

冷夜寒枫   

上火就换奶粉呗，没什么好办法，便秘的时候给孩子顺时针揉揉肚子，注意力度。可以换合生元羊奶粉，我家同款合生元羊奶粉中添加了SN-2PLUS天然乳脂成分，贴近母乳的脂肪结构，消化吸收的快，我家吃合生元羊奶粉从来不上火便秘。

心里的菜   

上火就换奶粉呗，没什么好办法，便秘的时候给孩子顺时针揉揉肚子，注意力度。可以换合生元羊奶粉，我家同款合生元羊奶粉中添加了SN-2PLUS天然乳脂成分，贴近母乳的脂肪结构，消化吸收的快，我家吃合生元羊奶粉从来不上火便秘。

红豆相依