最适合1—3岁孩子吃的鱼有哪些

　　孩子的身体还在发育中，需要摄入全面、充足的营养。鱼的肉质松软容易消化，而且富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，非常适合给宝宝食用。鱼的种类有很多，并不是每一种鱼都适合孩子食用。那么，最适合1—3岁孩子吃的鱼有哪些?

最适合1—3岁孩子吃的八种鱼

　　1、带鱼。带鱼含有丰富的DHA、EPA和卵磷脂，能够促进宝宝大脑发育，而且带鱼的刺非常有规律，容易剔除，不会扎到宝宝。

　　2、龙利鱼。龙利鱼个头通常都很大，但是周身的刺却很少，所以非常适合宝宝们和孩子们来吃，更加安全，而且龙利鱼的口感肥美鲜嫩，煮久也不容易烂，非常推荐给孩子买来吃哦。

　　3、三文鱼。三文鱼的肉质紧弹，并且十分鲜美。更为重要的是，其内部含有丰富的营养元素，包括不饱和脂肪酸以及多种氨基酸，甚至还有维生素和多种矿物质。由此可见，其营养极为丰富。

　　4、鳕鱼。与其它营养物质丰富的鱼类相比，鳕鱼虽然没有多种营养成分，但使其肉质中有大量的蛋白质。这种蛋白质对于正在长身体的孩子来说，能起到很大的促进作用，并且其脂肪含量低。

　　5、黑鱼。骨刺少，几乎没有碎刺，容易被剔除，而且肉质鲜嫩，蛋白质含量高于鸡肉、牛肉。中医认为，黑鱼能够消炎消肿、补脾益气，因此适合给宝宝食用。

　　6、清江鱼。生态环境优质，没有泥腥味，蛋白质含量高、脂肪低，营养价值高，且刺儿少，适合宝宝食用。

　　7、鲈鱼。鲈鱼所含的营养元素十分丰富，其内部不仅含有大量蛋白质，还包括许多种维生素，甚至是对于宝宝成长起到关键作用的矿物质。尤其是对于有着消化不良毛病的宝宝来说，食用鲈鱼能够帮助其促进胃动力。

　　8、鲳鱼。鲳鱼作为最适合孩子吃的八种鱼之一，对于小孩容易出现的消化不良、食欲不振、体虚贫血之类的症状都有减缓的效果，因此是非常推荐给孩子食用的鱼。

山鱼肉的功效与作用

　　1、山鱼肉能缓解肝肾不足

　　山鱼肉能滋肝补肾，对人类的肝肾不足有好的缓解作用，特别是人们因肝肾不足引发头晕和耳鸣以后，可以直接用山鱼肉泡水喝，也可以把山鱼肉与熟地、杜仲还有枸杞子等中药材一起搭配煎汤服用。

　　2、山鱼肉能补肾壮阳

　　山鱼肉对人类肾脏有明显滋补功效，特别是能它温补肾阳的功效十分出色，能益肾固精，平时它可以预防男性遗精和遗尿以及小便不利等多中不良症状的出现。另外山鱼肉还能温经止血，平时女性出现月经过多或者经血不止等不良症状时，也能服用山鱼肉进行治疗。

　　3、山鱼肉能温中止痛

　　温中止痛也是山鱼肉的重要作用之一，它能驱除人体内的寒毒，对寒气过重引发的胃痛和腹痛以及疝气疼痛等不良症状都有明显的缓解作用，另外山鱼肉还能降逆止呕，平时人们出现胃寒恶心与呕吐还有吞酸时，可以直接用山鱼肉进行治疗，如果能搭配适量的黄连会让治疗效果更加明显。