3个月母乳宝宝便秘怎么办

　　三个月的宝宝正是吃母乳的时候，母乳是宝宝饮食的主要来源，而很多宝宝在吃母乳的时候会现消化不好。导致便秘的情况出现，宝宝便秘是会影响到身体的成长的，所以需要及时的进行处理，那么3个月母乳宝宝便秘怎么办?

3个月母乳宝宝便秘怎么办

　　三个月的婴儿母乳喂养，出现便秘的症状，有可能是和平时喝水比较少，胃肠功能不太好等有关系。每两次喂母乳之间，都应该给孩子喝30毫升左右的温开水，多给孩子做腹部按摩，促进肠蠕动，促进排气，妈妈可以多吃一些有润肠通便作用的水果蔬菜，不要吃辣的食物，也可以给孩子服用点益生菌。

　　1、调整饮食。如果宝宝是母乳喂养，需要调整妈妈的饮食，尽量不要吃高蛋白的食物，比如鸡蛋牛奶等。如果是人工喂养的宝宝，需要降低一下奶粉的浓度，同时给宝宝多喝点水。2、按摩。宝宝如果出现了便秘，妈妈可以使用自己的手掌轻轻按摩宝宝的腹部，如果遇到条索状的东西是要直接向下按摩，可以促进宝宝排便，也可以按摩肛门口，用手刺激一下肛门口，可以促进排便。

　　3、多运动。三个月的宝宝还不会自己运动，妈妈可以拿着宝宝的小腿或者是拿着宝宝的小手，给宝宝做一下被动运动。也可以让宝宝频繁翻一下身，可以锻炼宝宝的腹部肌肉，能够促进宝宝的排便。4、积极补充益生菌。宝宝三个月的时候肠胃还是娇嫩的，容易受到饮食不当或者是冷热交替等不良影响，从而出现便秘，可以适当给宝宝吃一些益生菌，真是活的菌群，有利于肠道内脂食物的消化吸收，缓解宝宝便秘。

缓解宝宝便秘的食物

　　可缓解宝宝便秘的食物：1、番茄 2、柑橘 3、胡萝卜 4、香蕉 5、草莓 6、地瓜 7、苹果 8、豆腐 9、南瓜 10、燕麦片 11、玉米片 12、卷心菜 13、土豆 14、芋头 15、花椰菜 16、菌类宝宝一旦发生便秘，4、5、6、7号食物为首选，这些食物含有丰富的食物纤维，对软化大便、增加肠道内的有益菌有很大作用。

　　如何借助饮食缓解宝宝便秘：缓解便秘的食物有很多种，其作用途径大致可分为三类：软化大便、增加排便量、促进肠道功能。1、软化大便、这类食物多是富含水溶性植物纤维的食物，如1、2、3，可使肠道内双歧杆菌等有益菌增加，起到调整肠道内部环境的作用。因此，平时在饮食中养成吃这类食物的习惯，可以使大便长期保持正常的状态。

　　2、增加排便量、8-11号的豆制品、根菜类及谷类等食物富含食物纤维，食物纤维较难被肠胃消化吸收，可使排便量增加。从肠道内部刺激其消化功能，使大便的排出较顺畅，也能在一定程度上缓解便秘，搭配含水分较多的食物一起，效果更好。3、促进肠道功能、16号菌类食物(例如香菇)中富含多糖体成分，有助刺激肠胃蠕动、增加肠道免疫。