孕妇可以吃洋葱吗

　　孕期也是要忌口的，因为有些食物可能会导致腹泻和宫缩，最终引起流产，所以孕妇要知道一些饮食注意事项，那孕妇可以吃洋葱吗?可以吃的，洋葱可以起到杀菌抑菌、促进食欲、补充营养等作用，但是不要吃太多，避免刺激到肠胃。

孕妇可以吃洋葱吗

　　怀孕是可以适量吃洋葱的，孕妇吃洋葱有很多好处：首先，能补钙健骨。洋葱含钙比较多，而且还含有镁和钾、钙磷的比例也比较适中，补钙好吸收。其次，洋葱能够改善肠道环境，促进排便，防治便秘。因为洋葱富含膳食纤维，能够增加饱腹感，促进排便。第三个，洋葱可以杀菌、解油腻，尤其是洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，而且洋葱能够促进人体对脂肪的吸收，所以能够解油腻。另外，洋葱还能够防癌，防止胞的生长，减轻体内的氧化损伤。洋葱经过烹饪后有特殊香味，对于胃口不好的孕妇而言，可以增进食欲，适当增加食物的摄入量，对孕妇和胎儿都是有益处的。

　　但是孕妇吃洋葱一定要适量，因为在怀孕期间饮食应该均衡，过量食用任何食物对孕妇身体都是不易的，所以怀孕可以适量吃洋葱。

　　此外，如果是胃肠功能较弱、患有胃肠疾病的孕妇，以及对洋葱过敏的孕妇，不建议食用洋葱。孕妇可以适当补充其他的营养丰富的食物，科学搭配食物种类，要注意均衡营养，不要只吃一种食物或者大量吃一种食物。饮食要合理适量，同时要保持良好的心情，适当的休息。

孕妇吃洋葱好吗

　　洋葱含有钾、叶酸、维生素C、锌等营养成分，具有消炎杀菌、降血糖、血脂、血压、胆固醇、利尿止泻的作用。孕期可以适当吃洋葱，除了能带来一定的营养价值，还可以预防和治疗便秘，但是不建议多吃，尤其是不要吃生洋葱，因为生洋葱属于刺激性的食物，容易给胃肠造成刺激和负担，即使是做熟的洋葱也要控制摄入量，适可而止。

　　建议炒熟后吃，避免空腹或生吃洋葱。另外洋葱还能够提高骨密度，这对于容易钙流失的孕妇来说，也十分有好处，能够让孕妇的骨骼更加强健，洋葱还有提神醒脑，舒缓压力，稳定血压，保护人的动脉血管，可以预防孕妇一些妊娠期高血压的情况。

　　吃洋葱还能够消炎抑菌，降低血糖、血压、血脂等。但是洋葱不宜过量食用，以免出现腹胀等胃肠不适的症状，生吃洋葱会刺激胃，并且过于辛辣，因此要避免生吃。