孕妇可以吃金针菇吗对胎儿有影响吗

　　女性怀孕以后，体内的孕激素水平升高，这会影响胃酸的分泌，导致胃肠道的蠕动减缓，从而导致孕妇容易便秘。因此，孕妇在日常饮食中要适当地吃一些富含膳食纤维的食物。菌类中含有丰富的膳食纤维，金针菇是常见的食用菌。那么，孕妇可以吃金针菇吗对胎儿有影响吗?

孕妇可以吃金针菇吗对胎儿有影响吗

　　孕妇可以吃金针菇。很多孕妇在非孕期喜欢吃金针菇，但是在孕期又想吃金针菇，害怕对胎儿有影响，这种担心没有必要。在孕期孕妇是完全可以吃金针菇的，金针菇就是一种正常的蔬菜，没有特殊的毒性，而且里面含有锌以及纤维素的含量比较高，能够促进人体的生长发育，而且有助于促进胎儿的生长。

　　金针菇属于菌类蔬菜，有大量的蛋白质和多种氨基酸维生素等等，比较适合在怀孕的早期阶段吃。也含有丰富的膳食纤维和维生素，可促进身体的营养吸收，改善宝宝大脑的功能，促进大脑的发育状态。

　　金针菇也含有比较多降低胆固醇的物质，包括膳食纤维以及赖氨酸等等。同时也含有丰富的锌元素，可保障智力的发育，对于宝宝的大脑是有非常好的功效。但大家在吃这些真菌的食物，要控制好用量，不能够吃容易变质的食物。

　　但是，不建议吃太多的金针菇或者凉拌金针菇，因为吃的太多或者未做熟吃，都会给胃肠带来负担，影响母体消化，严重的可能会出现腹痛腹泻，孕期腹泻对母儿都会有不好的影响。

金针菇的功效与作用

　　1. 增强抗癌机能：金针菇有一种名为朴菇素的物质，经药理实验证明，朴菇素可增强机体对癌细胞的抗御能力。此外，金针菇多糖体对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。

　　2. 抗肿瘤：金针菇多糖对小鼠移植性肉瘤S18、肝癌H22和LeuiS肺癌均有明显的抗活作用，其强度与云芝多糖相近。从金针菇中提取的朴菇素，也能有效地抑制肿瘤的生长，具有明显的抗癌作用。

　　3. 有助于减轻体重：金针菇的热量低，100克中仅有26大卡的热量，碳水化合物含量也不高，仅为6克，且金针菇膳食纤维含量丰富，能帮助增加饱腹感，非常适合减肥人群长期食用。

　　4. 可降低胆固醇：现代生活越来越好了，经常大鱼大肉，导致体内的胆固醇含量增高，稍不注意会影响身体健康，常吃金针菇可降低胆固醇哦。

　　5. 促进新陈代谢：金针菇能有效地增强人体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。