血糖高的孕妇可以吃木瓜吗

　　很多孕妇为了让胎儿发育得更健康、更聪明，不让孩子输在起跑线上，会在孕期吃很多补品和营养品，这是不正确的饮食方式。过度进补可能会导致孕妇的血糖水平升高，危害孕妇和胎儿的健康。血糖过高的孕妇要少吃含糖量高的食物，那么，血糖高的孕妇可以吃木瓜吗?

血糖高的孕妇可以吃木瓜吗

　　孕妇血糖高一般可以吃木瓜，但是需要适量。因为木瓜的含糖量也很高，吃了以后会引起血糖升高，由于有妊娠期高血糖症，必须注意饮食。可以吃柚子、桔子、柠檬以及火龙果等含糖量低的水果，这些水果不会影响血糖。

　　1、研究表明，木瓜果肉中含有丰富的木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、维生素a和β-胡萝卜素，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素，它最主要的功能是帮助消化，降低血脂。其含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。

　　2、木瓜中维生素c的含量高达苹果的20多倍，且木瓜的乳状液汁中，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，可分解并去除肌肤表面的老化角质层，因此，常吃木瓜有美容护肤、延缓衰老的功效。

　　3、目前还没有研究对木瓜的血糖升高指数做出判断，因此未将此水果归为“高糖”或“低糖”水果，但从其成分分析看，1斤木瓜可产生135卡的热量，相当于35克粮食产生的热量，因此糖尿病患者若食用木瓜，可据此进行食物交换。

血糖高的孕妇可以吃什么

　　1、白萝卜。白萝卜属于低糖食物，特别适合患有高血糖的准妈妈们食用，此外白萝卜具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，同时萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

　　2、粗粮。有一些粗粮的降压效果，降糖效果都比较好，比如说荞麦和莜麦。这两种粗粮我们平时吃的比较少，也正是因为我们平时的饮食营养不均衡，缺乏这些粗粮当中所特有的营养成分，才容易导致我们患上各种各样的慢性疾病。

　　3、无花果。无花果含有的糖分很低，而且富含高纤维果晶。孕妇血糖高可以适量的吃些无花果，这样不仅没有升高孕妇的血糖，而且还能促进孕妇的消化功能，防止便秘。

　　4、芹菜。芹菜可去心下烦热，有散节气，下瘀血的作用。对三高者可起到降血糖、降血脂、降血压的效果。所以孕妇高血糖时可吃些芹菜，以更好控制血糖。可把芹菜冼净捣烂取汁后服用，降糖效果很不错。