孕妇可以吃皮皮虾和鲍鱼吗

　　海鲜产品是生活中受到很多人喜欢的一种食品，经常吃海鲜产品对于身体的健康是有帮助的，尤其是皮皮虾和鲍鱼，它们的营养物质非常高，而且肉质含水分比较多，是非常适合女性朋友食用的，那么孕妇可以吃皮皮虾和鲍鱼吗?

孕妇可以吃皮皮虾和鲍鱼吗

　　可以吃的，鲍鱼还是很有营养的，可以多吃一点，皮皮虾营养丰富、肉质松软、易消化。虾肉中含有丰富的蛋白质、镁、维生素等有营养物质，有补肾壮阳、增强体质、调节心脏活动、保护心血管系统等作用。特别适合身体虚弱以及病后需要调养的人群食用。

　　孕妇吃鲍鱼，会增加营养、提高自身免疫力等作用。由于鲍鱼中的蛋白质含量较多，是优质蛋白质食物，适当食用能够给孕妇身体提供营养。另外鲍鱼的口感比较好，其肉质鲜嫩容易消化、吸收，同时里面的钙、维生素的含量都非常丰富，可以有效地提高自身免疫能力。需要注意的是，对海鲜过敏的孕妇避免食用鲍鱼，防止出现先兆流产等症状。

　　从皮皮虾营养价值来分析，它的肉质含水分较多，肉味散发着特殊诱人的鲜味。虾肉中含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。此外，它的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效，对身体虚弱和大病初愈者来说是极好的食物，所以皮皮虾对孕妇是有好处的。

孕妇怎么吃鲍鱼

　　1、鲍鱼粥：食材：100克鲍鱼干、50克鸡肉、50克金针菇、香菇2个、30克米。做法：先将鲍鱼干用清水洗净，再拿一个盆放入没过鲍鱼的水浸泡一天后，加入适量食用盐放入锅中煮3个小时，煮到鲍鱼软化即可捞出切薄片备用;将鸡肉切片、金针菇切段、香菇切片、芹菜切末备用;将米洗净加入1000毫升水，先用大火煮沸后改小火熬煮，然后加入鲍鱼片，鸡肉片继续煮30分钟，再加入切好的金针菇、香菇、芹菜末和调味料拌匀煮熟即可。

　　2、排骨炖鲍鱼：材料：鲍鱼250克，猪大排500克，食盐适量。做法：先将排骨切小块，入冷水锅中煮沸三分钟后，捞出，用水洗干净;鲍鱼挖去肚子，连同壳洗净，与排骨一起放入炖盅里，加水并盖盖;炖盅放入电炖锅中，加入适量的水，沸腾后中小火炖2小时，起锅前加盐调味即可。

　　鲍鱼营养丰富，滋补而不燥，具有益气补血、清肝明目、提高免疫力等保健作用，是一种食用价值极高的保健滋补食材，对于孕妇来说适量食用鲍鱼也具有极好的滋补身体的作用。