孕妇可以吃牛排吗中期

　　在怀孕以后，有很多女性朋友为了胎儿更好的发育，在饮食方面会非常的谨慎。对于怀孕以后不可以吃的食物，都非常的注意，尤其是怀孕前非常喜欢吃牛排的朋友，在怀孕以后就会担心，经常吃牛排会影响到宝宝的发育，那么孕妇可以吃牛排吗中期?

孕妇可以吃牛排吗中期

　　孕中期可以吃牛排，但不要吃半熟的牛排，一定要吃熟透的牛排。牛肉中含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、维生素，还有钙、铁、磷等微量元素，孕期适量吃牛肉，可以补充多种营养物质，尤其是铁元素，对于预防孕期缺铁性贫血有一定好处。怀孕期间适量吃牛肉还有助于提高孕妇的身体免疫力。但是半熟的、生的牛肉不要吃，有可能有寄生虫，容易引起感染，对自己和胎儿造成危害。所以孕期可以吃牛排，要吃全熟的，自己做牛肉等也要注意做熟透了再吃。

　　牛排营养丰富，富含蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，且脂肪含量低，为孕妇提供优质的营养。西餐的牛排风味独特，能改善孕妇的食欲，如果喜欢吃则可以吃。但由于饮食习惯不同，牛排讲究的饮食方式为3-7分熟，由于生的食物有携带畜类寄生虫或者传染病的风险。孕妇食用较生的食物，有感染寄生虫的风险，影响到胎儿的发育。所以建议孕妇吃牛排尽可能选择全熟。

　　女性在怀孕后吃牛排的话，一定要注意正确的使用方法，这是不能够舒服的，虽然说女性朋友可以吃一些牛排，也能吸收大量营养，但是牛排毕竟是属于肉类，所以吃牛排的量是需要得到控制的，孕妇每刺吃牛排的量不能超过80克，而且要确保所吃的牛排是新鲜的，并且是经过烹调过的，如果没有进行烹调，是生的牛排，千万不能吃。

牛肉怎么吃

　　1、凉拌牛肉片，凉拌牛肉片也是很多人吃牛肉喜欢的方式，这一种吃法在夏天是比较受欢迎的。凉拌牛肉片的主要做法是首先将牛肉做熟，然后将做熟的牛肉切成一片片的薄片放入盘中，把洗干净的蒜头拍碎，碾成蒜泥或者切成细末状即可，在来些黄瓜，一般把黄瓜切成片还是比较好的，把切好的黄瓜片用盐腌制片刻，把腌制好的黄瓜和牛肉片一起装入盘中，放入做好的蒜泥和其他调料入味如：白糖，白醋，香油，酱油等等进行搅拌，搅拌均匀之后就可以吃了，夏季可以多吃些，凉拌牛肉酸甜可口的口味深受多数人欢迎。

　　2、土豆炖牛肉，这种做法较凉拌牛肉麻烦一些，土豆炖牛肉的做法是首先把牛肉在水中进行浸泡，浸泡的目的主要是为了去除牛肉中含有的血，浸泡完了之后将血水控干净，把牛肉切成块状，主备好这道菜的调料如：大葱、桂皮、香叶、小茴香、八角。锅中加入适量的水，把切好的牛肉块放入锅中，再把刚才准备好的调料都放进去顺便再加入一些冰糖、少许生抽，都放好之后用大火开始煮，再改成小火进行炖，炖的时间大概在一个小时就可以了，一个小时之后就可以放入土豆块，然后再用中火炖半小时，加入适量的食盐取出来就可以吃了。

　　3、番茄牛肉汤，番茄牛肉汤的营养丰富，主要做法是把西红柿切成小块，牛肉也切成小块，给锅中加入适量的水，然后把牛肉和番茄都放入锅中发，给锅中再加入一些黄豆、番茄酱，再加入一些调料，开始用水煮，然后用小火煮半小时，最后加入食盐调搅拌均匀就可以吃了。