孕妇可以吃猕猴桃吗

　　猕猴桃是热量低而营养价值又很高的一种水果，在平时生活中很常见，而且也会经常吃猕猴桃，因为猕猴桃中含有的维生素C能够起到润肠通便的作用，并且猕猴桃还可以美容养颜，所以多吃一些猕猴桃对身体是有好处的，但是猕猴桃是属于寒性的食物，不可以过多的食用，那么孕妇可以吃猕猴桃吗?

孕妇可以吃猕猴桃吗

　　怀孕当然可以吃猕猴桃，猕猴桃是一种营养价值非常丰富的水果，有水果之王的称呼。猕猴桃中含有人体所必需的亮氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁等，还含有胡萝卜素和多种维生素等，对保持人体的健康具有非常重要的作用。

　　孕妇能吃猕猴桃胎有它独特的功效，比如非常看重的润燥通便的作用，在怀孕期间便秘是非常常见的。猕猴桃富含膳食纤维、热量低低脂肪。每个猕猴桃中仅有45卡的热量，而所含的膳食纤维有1/3是果胶，这个非常重要，它具有润燥通便的作用，能够快速清除体内堆积的有害代谢物，有效预防和治疗便秘。而且热量低，所以孕妇吃猕猴桃还能有控制体重的作用。除此以外，猕猴桃中富含的维生素C能够促进孕妇对身体对铁的吸收，从而起到预防缺铁性贫血的作用，所以对孕妇来说吃猕猴桃是非常好的选择。

　　猕猴桃是很有营养的水果，但食用的时候也有需要注意的地方，孕妈妈尤其要注意以下几个方面哦。1、猕猴桃虽爽口又富含维C，但也不能一下子吃很多，要注意每天摄入适量的维生素C即可。多吃不一定有益。2、刚吃过猕猴桃不能立刻喝牛奶或其他乳制品，否则容易引起腹胀和腹泻。3、猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频的孕妈妈就不宜食用猕猴桃，先兆流产的病人也应该忌食猕猴桃。

猕猴桃对胎儿有什么影响吗

　　没有影响。女性怀孕期间，吃猕猴桃能帮助消化、防止便秘、还能降低胆固醇等.孕妇每天吃一个猕猴桃，还能够能够稳定自身情绪，提高晚间睡眠质量，不仅如此，猕猴桃还可以促进肠胃臑动.防治动脉硬化，也可改善心肌功能，防止心脏病等，这对胎儿也是大有好处的。猕猴桃果汁鲜美可口、营养丰富，孕妇经常饮用即可起到排铅的作用，还有专家说怀孕期间多吃猕猴桃能让婴儿更白。又能补充一些有益的矿务质和维生素。

　　有效的补充孕妇及胎儿所需的叶酸。猕猴桃含有很丰富的叶酸，而女性在孕期的时候需要适当补充叶酸这是因为叶酸对于胎儿的生长发育来说是非常有必要的，叶酸能够有效的预防胎儿的一些先天性疾病，所以很多女性在准备要小孩的前一段时间就开始补充叶酸了，直到怀孕三个月都要一直补充叶酸。

　　孕妇是可以适量的吃些猕猴桃的，但是需要注意的是孕妇吃猕猴桃的时候要适量，最好是每天吃一两个就好，不要贪多，因为猕猴桃性凉，如果吃的过多容易引起孕妇腹泻的现象。孕妇适量吃猕猴桃是有好处的。由此可见，除了有对猕猴桃过敏或其它特殊情况的孕妇外，一般孕妇都可以吃猕猴桃，猕猴桃是维c之王，多吃对身体大有好处。孕妇食用猕猴桃对自己和胎儿是有利的。