孕初期可以吃柿子吗

　　柿子是很常见的一种水果，而且柿子在众多水果当中受到很多人的喜欢，因为柿子可以起到通便润肠的作用，所以平时生活中有便秘的人群会吃一些柿子，而很多女性朋友在怀孕以后也想吃柿子，尤其是在怀孕初期，那么孕初期可以吃柿子吗?

孕初期可以吃柿子吗

　　怀孕期间的孕妇们是可以适量的吃一点柿子的，柿子是含有非常丰富的蛋白质维生素的水果，在柿子当中还含有比较丰富的糖分，所以常常吃柿子能够帮助孕期女性补充体力，还能够增进孕妇的身体素质，提高免疫能力。与此同时，吃柿子也能够给胎儿提供矿物质和维生素，让胎儿的生长发育获取到一定的营养。柿子还能够起到调节血压的作用，所以如果平时血压水平比较高的孕妇，也可以通过柿子来进行食疗和保健。

　　虽然说孕妇吃柿子有好处，但是孕妈妈们也一定要了解吃柿子的注意事项。首先我们应该注意的是适量吃柿子，孕妇们每次吃一个柿子就可以了，柿子当中的含糖量比较高，如果过量的食用柿子，会导致我们所摄入的糖分过多，很容易导致妊娠血糖水平偏高，甚至导致孕妇得上妊娠糖尿病。其次，孕妇们不要在空着肚子的时候吃柿子，因为柿子当中含有柿子胶，空着肚子吃柿子，会导致这些柿子胶与胃酸凝聚成块状，无法排出。

　　小编带大家了解了怀孕期间吃柿子的好处以及注意事项。总之，柿子是孕妇们在怀孕期间可以适量吃的水果之一，但是一定要把握好量，如果吃得过多，除了会引发妊娠糖尿病之外，还容易导致结石。因此，孕妈妈们在孕期饮食中一定要注意适度，什么食物都不要多吃。

怀孕初期吃什么好

　　蛋白质、蛋白质是生长发育的基础，对胎儿的发育成长以及孕妇的健康都有着重要的作用，所以在怀孕初期，准妈妈应该保证每天摄入70克左右的蛋白质，豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等都是富含蛋白质的食物。叶酸、在怀孕初期摄入足量的叶酸，可以大大减低婴儿畸形的几率，所以这个时候孕妇可以通过食用深色蔬菜和水果，例如胡萝卜、芦笋、橘子、草莓等来为身体补充叶酸。也可以在医生的叮嘱下服用叶酸药剂。

　　钙质、胎儿的骨骼以及牙齿的发育都需要大量的钙质，所以准妈妈需要注意补充钙质。牛奶、小鱼干、苋菜、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，除了为婴儿补充钙质之外，还可以预防孕妇紧张、头痛、失眠、腿部抽筋等症状。

　　铁质、怀孕之后，准妈妈可能会出现不同程度的贫血，这个时候就需要摄入铁质来预防贫血，避免胎儿营养不良。蛋黄、五谷、肉类等都含有丰富的铁质，准妈妈可以经常食用。碘质、适当补充碘，可以预防胎儿的智力缺陷。所以孕妇需要多吃一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海产品等，每周食用一次即可满足身体对碘的需求。