孕妇可以吃黄桃吗

　　一说到黄桃，大多数人会先想到黄桃罐头。黄桃不耐运输和储存，因此新鲜的黄桃在超市里比较少见，一般都是采摘后加工成黄桃罐头来销售。黄桃中含有丰富的维生素和膳食纤维，适当地吃黄桃可以补充营养和促进肠道蠕动。那么，孕妇可以吃黄桃吗?

孕妇可以吃黄桃吗

　　孕妇可以吃黄桃。黄桃含有丰富的营养，如抗氧化剂、膳食纤维、铁钙等多种微量元素，孕妇进食黄桃，可以起到通便、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进孕妇的食欲。

　　黄桃果肉非常的松软、香甜，含糖量也比较高，而且营养价值也是非常丰富的。黄桃含有的水分，在怀孕期间可以有效的补充孕妇所需要的水分，除此以外黄桃含有果胶以及纤维素，能够促进被肠道的蠕动。对于孕期胃肠道蠕动减慢，而且由于蛋白质和脂肪摄入的增加，容易增加便秘的状况，适当的食用黄桃可以有效的缓解便秘。

　　黄桃虽好，但也不宜多吃，黄桃是属于热性的水果，所以吃多就容易引起上火。因此不能一时就吃的过多，要慢慢的每天少吃点，而且准妈妈在孕期要注意饮食均衡，不要偏食，多吃高蛋白优质蛋白食物和新鲜的蔬果哦。

　　但孕妇要清楚的是，市面上售卖的黄桃罐头孕妇是不能吃的，黄桃罐头一般是经过多次加工的食物，这类食物在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等，孕妇吃了会影响胎儿健康，严重的会导致胎儿畸形。

黄桃的作用与功效

　　1. 生津解渴。因为从中医食疗的角度上来讲，黄桃性味甘、酸、温，对于津伤所导致的口渴、口干、声音嘶哑，如果适当食用黄桃有较好的生津解渴的作用。

　　2. 祛斑、抗衰老。黄桃中含有丰富的维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素等抗氧化剂，它们能够有效的清除自由基，有抗衰老、祛除黑斑等功效。

　　3. 养阴补虚。补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

　　4. 滋补气血、润肤色。对于气血不足所导致的面色苍白的人，如果适当吃黄桃，通过滋补气血而达到美容养颜的作用。

　　5. 降血糖、血脂、提高免疫力。黄桃的营养价值很高，富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常吃有降血脂、血糖，提高人体免疫力的功效。

　　6. 通便、防便秘。黄桃果肉中大量的果胶是人体所需要的各种纤维素，每天吃1、2个黄桃有通便、防便秘的作用。