收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

孕妇可以吃海鲜吗孕中期

2022-04-24 10:51:20出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  由于每个人的身体体质都有所不同,尤其是孕妇的身体,毕竟怀有宝宝在生活还有饮食上很多东西都是需要注意的。有一些女性在怀孕前很喜欢吃海鲜,但是不知道怀孕了能不能吃。那么,孕妇可以吃海鲜吗孕中期呢?还有海鲜的营养价值是什么呢?  

孕妇可以吃海鲜吗孕中期

  孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜,每周最多1-2次,每次100克以下,而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼,性寒的螃蟹也要慎吃。

  海鲜是指利用海洋动物作成的料理,包括了鱼类、虾类、贝类。海鲜是人们餐桌上的美味,且营养丰富,对于孕妇来说,有选择的吃些海鲜是有益处的。比如海鱼中富含DHA,鱼蛋白比肉蛋白颗粒小,更容易吸收,而虾则是很好的补钙食物。所以,如果孕妇对海鲜不过敏的话,可以少量吃海鲜。要注意,对其过敏且会诱发湿疹者慎食。

  对于孕妇来说,如果经常、大量食用含汞量高的海鱼类,母体摄入的有害汞物质就会通过胎盘进入胎儿体内,对胎儿的脑神经、肝、肾等多种器官、系统造成损害。为此,孕妇不宜经常食用受污染的海产品,可选择食用不受汞污染的池塘养殖的鱼类。

  孕妇不宜多吃的海鲜:1、金枪鱼、剑鱼、鲨鱼、旗鱼、瓦鱼、大西洋马鲛等汞含量超标的海鱼,孕妇最好不要吃,以防止海洋生物携带的汞毒素危害胎儿神经系统发育。2、螃蟹性寒,容易增加流产风险,所以在孕早期尽量不要吃,在孕中期或者孕晚期期食用时,一定要用适量的姜来调配。  

海鲜的营养价值是什么

  海鲜的种类有很多,主要指的是生活在海中的动物,包括三文鱼、螃蟹、龙虾、鲍鱼海参的食物。它们的营养价值比较丰富,因海鲜的种类不同,营养价值也是不同的。螃蟹之中含有大量的蛋白质、脂肪酸、钙离子,而三文鱼中含有的维生素a、纤维素含量则比较高。虾之中的磷离子、钾离子、锡离子和维生素b族比较多。而扇贝中的蛋白质则高达59%。但是需要注意海鲜都属于发物,吃多之后容易导致过敏现象,所以建议过敏人群慎用。

  海鲜其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。此外,脂肪含量极低。胆固醇含量较高。

  海鲜含有人体不可缺少的二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸,EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×