西梅孕妇可以吃吗有什么作用

　　怀孕之后很多女性都开始忌口了，毕竟孕期有些东西是不能吃的，例如寒性和活血化瘀的食物要少触碰，若是孕期有便秘的症状，最好多吃蔬菜和水果，少吃油腻高热量的食物，注意营养均衡，那么西梅孕妇可以吃吗有什么作用呢?

西梅孕妇可以吃吗有什么作用

　　1、西梅中含有的维生素较多，尤其是VA，它有助于孕妇的皮肤，能够增加皮肤的弹性，同时还可以有效的保护孕妇的视力，对于胎儿的视力也有很好的促进作用，也可以有效的帮助孕妇缓解脱发的情况，维持孕妇头发的健康。

　　2、它含有的铁也非常的多，能够为孕妇补充到足量的铁剂，有效的预防胎儿，还有孕妇出现缺铁性的贫血。

　　3、含有的膳食纤维能够有效的为孕妇缓解肠胃的消化能量，预防孕妇出现的便秘情况，同时也可以帮助孕妇排出肠道中的毒素。

　　4、女性在怀孕早中期总有出现孕吐、食欲下降的现象，而这段时间又是胎儿生长发育的关键时期，因此，通过食用一些酸味的食物来开胃是很必要的，西梅味道微酸，并且含有大量的花青素、矿物质等营养物质，能起到滋补开胃作用。

　　5、孕妇在怀孕4个月时便需要开始额外补钙，以免后期胎儿生长过快，对钙质的需求量增加，孕妇自身的骨钙流失过多，西梅是水果中含钙很高的几种之一，并且西梅不含草酸等对钙质吸收有抑制的成分，孕妇食用可很大程度上保证吸收，能预防孕期缺钙引起妊娠骨质疏松。

早期孕妇可以吃西梅吗

　　孕妇早期可以吃西梅，新鲜的西梅中含有大量的维生素及其他微量元素。孕妇早期因体内激素水平变化，会出现不同程度的呕吐、恶心等早孕反应，食用西梅可以增进食欲，改善早孕反应。西梅中含糖量较高，可以导致孕妇血糖升高，诱发妊娠期糖尿病，故需注意适量食用。

　　西梅中含有丰富的维生素C、果胶、钙、铁、磷等，营养丰富，在一定程度上有助于孕妇营养的补充和胎儿的发育。西梅中含有丰富的铁元素，对孕妇及胎儿缺失的铁元素能够进行很好的补充。西梅中含有维生素A和维生素C，有助于调节皮肤状态，还有益于孕早期胎儿骨骼和牙齿发育。

　　但如果孕妇患有慢性胃炎、胃溃疡，不建议大量食用西梅，避免胃部疾病的加重。虽然新鲜西梅营养价值较高，但不建议使用腌制西梅或西梅干代替新鲜西梅，腌制食品里面可能含有亚硝酸盐，亚硝酸盐属于一种致癌物。