孕妇孕早期血糖高可以吃梨吗

　　通常人们会在秋季吃梨，一口下去美味多汁，并且有的梨还是酸酸甜甜的，十分开胃。人们除了清洗后食用，也会将梨做成梨汤，不仅能够清热止咳，还具有降血糖的功效。不过这种水果属于凉性，部分人群不能食用过多，那么，孕妇孕早期血糖高可以吃梨吗?

孕妇孕早期血糖高可以吃梨吗

　　孕期血糖高可以适当吃梨，但不宜吃太多。梨的血糖生成指数为36，属于中等水果指数不算太高，孕妇怀孕初期吃秋梨不仅可以清热解毒，还具有降血压，预防防妊娠水肿和妊娠高血压的作用。

　　梨的糖分在中等水果指数里不算太高，而且孕妇吃梨不仅可以清热解毒，还可以防止妊娠水肿和妊娠期高血压。妊娠期糖尿病的患者可以选用低糖分的水果如苹果，猕猴桃，柚子，樱桃，圣女果等等。

　　1、高血糖的准妈妈在吃梨时最好在两次正餐的中间和睡觉前的时间吃，是一种加餐形式。一般不主张餐前或餐后立即吃水果，这样一次性过多地增加了碳水化合物的摄入，会增加胰岛的负担。

　　2、如果不确定自己的身体状况时候是可以吃梨，可以在吃梨前及吃梨果后两小时测血糖或尿糖，对了解自己能不能吃或者吃的是不是过量很有帮助。

　　3、孕妇每天吃梨不可以超过一个，由于梨属性偏寒助湿，多食用会损伤脾胃，如果有胃冷食，脾胃虚寒的孕妇尽量少吃。孕妇每天要严格控制摄入的糖分，这样才不会对胎儿产生影响。

孕妇孕早期血糖高怎么办

　　1、很多妈妈在怀孕后期的体重增长过快，就很容易导致孕期肥胖，就会导致血糖高。在第一次检测出血糖超标之后，就需要在医生的建议下进行饮食的改善。可用请医生安排合理的孕期食谱。严格按照孕期食谱来完成饮食。

　　2、采取少食多餐的原则，膳食治疗的原则是：孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果。

　　3、多运动，应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。

　　4、自我放松与情绪调节，放松运动可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。研究表明，当人的情绪发生急剧变化时，交感神经的兴奋性增高，促使肝脏中的糖元释放进入血液，以提高血糖，满足大脑等重要器官能量的需要。