孕妇可以吃百香果吗有什么功效

　　孕妇尤其要注意饮食，不仅要健康饮食，还要考虑摄入营养的均衡。所以在怀孕的时候食用一些水果是必不可少的，但并不是所有的水果都是孕妇可以吃的，同时也有很多人不知道如何给孕妇挑选水果。那么，孕妇可以吃百香果吗?

孕妇可以吃百香果吗有什么功效

　　孕妇可以吃百香果。百香果富含丰富的维生素C含量，比起一般的水果要高上好几倍，对于孕妇们的营养补充是大有好处的。百香果当中富含抗氧化剂、纤维、矿物质等多种营养，这些都是胎儿生长发育需要的。在怀孕的时候吃百香果是有好处的。

　　孕妇吃百香果的好处具体如下：

　　1、促进胎儿生长。百香果含有丰富的抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等众多基本营养，都是胎儿生长发育所需要的。因此怀孕期间食用百香果可以确保宝宝健康。

　　2、可提高免疫力。百香果有增强免疫力的特性，因为它含有大量维生素C、β-隐黄素和α-胡萝卜素。这些抗氧化剂可以中和自由基的活性，防止细胞损坏，减少氧化压力和保证妊娠健康。

　　3、确保骨骼健康。百香果含有丰富的矿物质，像是磷，铁，镁，铜等，多摄取可以增加矿物质骨骼密度，使骨骼强健。怀孕期间很需要强健的骨骼。食用百香果也可以预防或减少骨质疏鬆症和关节疼痛。

　　吃完百香果之后人会产生一种饱腹的感觉，所以当我们吃了过多百香果的时候，就会感到腹胀，对于孕妇们来说也是，孕妇吃百香果的禁忌之一就是不要食用过多，一天最好只吃一个，不超过两个为宜。

百香果的功效和作用

　　1. 减肥瘦身。因为它的热量是很低的，而且当中含有的纤维素又可以增加饱腹感，减少对其它食物的摄入，还有就是它当中的果胶，可以让人体内的胆固醇和脂肪吸附在它们表面，能随身体代谢快速排出体外，能抑制人体对脂肪的吸收，从而帮助起到减肥瘦身的效果。

　　2. 消炎。百香果对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等有很好的抑制作用。常吃可消除青春痘、消除肠胃炎。

　　3. 提高免疫力、延缓衰老。番茄红素能清除自由基，阻断亚硝胺形成，起到防癌抗癌，预防心血管疾病，提高免疫力和延缓衰老的作用。

　　4. 降低血压。百香果中富含非常丰富的维生素和膳食纤维，经常食用百香果可以帮助我们降脂。经常食用百香果，还可以帮助我们降低心脏的收缩压，因此高血压患者如果能在生活中多吃些百香果，可以起到很好的控制血压作用。