益生菌能治便秘吗

　　益生菌是一种临床应用非常广泛的药剂，在我们平时吃的酸奶里也会有活性的益生菌存在。研究发现益生菌有利于改善肠道内的环境，从而起到了调节肠胃的作用。那么，益生菌能治便秘吗?便秘主要就是因为肠道环境出现紊乱或者肠道环境太干燥了，如果益生菌可以治疗便秘，那真是大家的福音。

益生菌能治便秘吗

　　益生菌是一种可以改善宿主肠内微生态环境平衡的有益菌，在动物或者人体的肠道内都可以寄生，研究发现益生菌的功效和作用是非常多的，首先益生菌具有缓解和治疗不耐乳糖症状的效果，同时还可以增强人体免疫力、预防生殖系统感染、帮助吸收营养成分、增强植物新陈代谢，对于血脂高的人来说还可以降低血清胆固醇等作用。总结发现人体、动物体内存在的有益的细菌或真菌种类主要包括了酪酸梭菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等，因此益生菌也被广泛应用于工农业、生物工程、食品安全以及生命健康等多个领域当中。

　　针对益生菌能不能治疗便秘的问题，专家介绍益生菌治疗便秘是有效果的，现如今可应用调理肠道的益生菌包括了益生菌药物制剂和含有活性益生菌的乳类食品，益生菌可以在肠道环境代谢当中可以产生一些酸性物质，包括了乳酸、醋酸等，这些物质可以刺激肠道分泌大量肠液，从帮助软化粪便;而益生菌产生的酸性肠道内部环境同时还可以增强结肠蠕动，因此也比较有利于粪便排泄。

　　在医学上益生菌作为一种药物制剂，可以包含一种或者是几种益生细菌，如有些产品包含了嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、肠球菌三联活菌构成。而药物制剂中含有的益生菌数量多，并且相对来说存活时间较长，因此可以用于治疗肠道菌群紊乱引起的各种疾病。

　　相对来说虽然酸奶中益生菌存活时间短，但是在适当保存的情况下食用，同样也具有明显的调节肠道菌群的保健作用。如果说本身有症状严重的便秘，那么最好还是去正规医院让专业医生为自己诊治，只有采取综合全面的方法调理治疗，才能早日摆脱便秘的困扰。

睡眠不好会不会引起便秘

　　1.首先看是不是长期压力、心情不好导致便秘，调节好心情就会好的快，平时要合理饮食，规律作息，多吃蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅。

　　2.其实便秘和睡眠没有太大关系，但长期睡眠不足会影响大脑，造成神经衰弱，从而影响肠胃，结肠蠕动缓慢，产生便秘的，所以要生活规律，不熬夜才可预防便秘的。

　　3.如果没什么效果，可吃益生菌来长期调理肠道，可改善肠道抵抗力，增强肠道蠕动功能，减少便秘。建议多食用含这些组合的固体益生菌产品.

　　4.饮食上以清淡为主，多食蔬菜水果，。生活上，注意自己的时间分配，劳逸结合，做到早起早睡，适当的运动和其他的一些有益于省心健康的活动，听听音乐，练练毛笔字呀都是很不错的选择.

　　5.多半是胃热，少喝豆浆少吃羊肉等热性食物，多吃蔬菜少吃肉。睡前六小时不要吃东西。

　　6.对于便秘的治疗关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.