便秘益生菌粉饭前吃还是饭后吃比较好

　　便秘是21世纪以来影响人类健康最普遍的病因之一，很多人因为肠胃不好或者干燥上火会发生便秘，如果便秘时间长，身体内毒素积累，甚至会产生非常严重的后悔。益生菌粉是可以治疗便秘的一款保健品，那么，便秘益生菌粉饭前吃还是饭后吃比较好?

便秘益生菌粉饭前吃还是饭后吃比较好

　　益生菌是比较常见的一个产品，很多家长会给孩子吃，但是效果却有着较大的差异，可能与吃益生菌的时间有着较大的关系。由于益生菌冻干粉里面含有的活性菌比较多，所以想要起到较好的调理效果，建议饭前或者在早上起来喝一杯温开水之后空腹使用，这样可以让这些活性菌直接作用到肠道壁上面，不会受到食物的影响，可以较好的调理肠道失群的情况。

　　通过上面的介绍，大家知道了本产品在饭前和空腹吃的效果会更好，最好将其放在三十度左右的温开水里面，在早上起来的时候或者晚上睡觉之前吃，不建议与奶粉等一起喂服用，很容易影响到本品的效果，不过需要长时间的坚持才能达到调节作用，因此家长朋友不要出现三天打鱼两天晒网的情况。

　　益生菌对于乳糖不耐的宝宝来说具有一定的调节作用，因此很多母婴店的工作人员都会建议宝宝出现腹泻或者便秘症状的宝宝坚持使用益生菌。本品的活性菌进入人体之后，可以促进有益菌的生长，对于腐败菌有着较大的抑制性，从而可以让肠道处于一个更加健康的状态，对于腹泻和便秘的预防同样有着明显的效果。

便秘可以吃什么

　　1.白开水通便瘦小腹

　　喝水是再平时不过的事情，常喝白开水可以让便秘的情况有所缓解，简单易行的通便办法，天天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺畅通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的效果。

　　2.萝卜

　　吃萝卜可以让便秘的情况有所缓解，又叫莱菔，分白皮、青皮、红皮等不一样品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC一起效果，及富含干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌效果，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等成效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌效果，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的构成，降胆固醇，可避免高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤摆布。

　　3.生吃白菜心

　　白菜大家很熟悉的蔬菜，吃对了可以有很好的不同作用和功效。吃白菜可以让便秘的情况有所缓解，白菜是群众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热。通利肠胃的功用。凡心烦口渴，粪便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中富含较多粗纤维，还富含维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素能够推进肠壁的活动，帮助消化，避免粪便干燥。生吃白菜心能够不损坏白菜的营养，通便很有用。每次吃白菜心半斤。每逢感到有粪便，但是便不出来时，边吃白菜边喝水，很快能便出来。