促进排便的益生菌有哪些

　　益生菌是一种可以调理肠道健康的食物，而且在一定程度上还可以增强人体的免疫功能，所以日常生活中，食用一些益生菌是非常有必要的，但是长期使用益生菌对身体也会造成一定的危害，那么，促进排便的益生菌有哪些?

促进排便的益生菌有哪些

　　治疗便秘的益生菌有双歧杆菌、常卫健益生菌和乳酸杆菌等。益生菌能够激素肠道蠕动，改善肠道功能，强化肠道黏膜，促进食物消化。除了益生菌药物，酸奶中也含有益生菌，能起到一定的清理肠道的作用。此外，便秘也可以选择高膳食纤维的食物，纤维在肠道内容易吸收，水分吸收后便容易排出。建议平时多喝水，可以让大便变软，容易排泄。

　　1、乳酸杆菌：乳酸杆菌属于无芽孢的杆菌，可以使葡萄糖等糖分分解为乳酸的各种细菌总称，这属于一种肠道益生菌，可以有效的促进胃肠道正常菌群维持生态平衡，从而有效的改善胃肠道功能，提高食物的消化率，同时也能够控制体内毒素，抑制肠道腐败菌生长，提高机体的免疫能力。

　　2、双歧杆菌：这属于一种重要的肠道有益微生物，属于受理性有益菌，对于人体的健康是有营养作用的，同时还能增强机体的免疫能力，改善胃肠道功能，可以有效的促进肠胃蠕动，帮助消化。

　　因此，当患者存在有肠道蠕动减慢或者消化不良时，可以通过服用乳酸杆菌或双歧杆菌等药物来加速排便，防止出现便秘的情况，而且这些都属于益生菌，对身体是有很大好处的，但是服用药物必须要谨遵医嘱，切勿与抗生素同服。

肠道菌群失调的症状

　　肠道菌群失调比较常见的症状就是消化不良和腹泻。肠道菌群失调以后会对消化能力有明显的影响，如果患者仍然保持正常的饮食，就可能发生消化不良。当患者感觉到腹胀或者没有胃口时，可以适当的吃点益生菌，这样能调节肠道菌群，使其重新达到平衡状态。另外，肠道菌群失调后吃一些刺激性强的食物会导致腹泻。情况不严重的话可以调整饮食来改善，例如期间吃点清淡易消化的流质食物，能减轻不适感。还可以适当的喝淡盐水，防止电解质失衡。

　　1、腹泻。腹泻多为严重腹泻或慢性腹泻为主，粪便常呈淡黄色或黄绿色的稀水便，有时还呈糊状和蛋花样，并伴有粘液，受到了真菌感染后会出现泡沫样的稀便，带有腥臭味的脓血便，受到了葡萄球菌感染后粪便为黄绿色的稀便，每天腹泻高达20多次，严重的患者还会出现脱水，电解质紊乱等情况发生，对身体极为不利。

　　2、腹痛和腹胀。一般腹痛不是特别明显，痛的部位以下腹和左下腹最为多见，也可出现在别的地方，没有固定的部位，腹的现象相对来说会比较明显，在排便或排气后会得到缓解。

　　3、便秘。肠道菌群失调后人的消化功能会受到影响，出现消化不良的症状，当菌群失衡会导致吃进去的食物难以消化，形成便秘。患者就会有排便困难，大便干结，呈羊粪状或细杆状，量少等症状出现，在粪便的表面还伴有黏液，部分患者还有排便不尽的感觉发生。

　　4、口臭。口臭多是由便秘引起，是肠道内产生的一种异常的气体，当肠道菌群失衡后，肠道里面的废弃物质无法排出，在经过发酵后就产生了口臭，影响日常的社交。