哺乳期可以吃益生菌改善便秘吗

　　在哺乳期的时候，如果出现便秘的情况是很难受的。哺乳期的时候，妈妈的饮食是至关重要的，如果妈妈的饮食有问题，宝宝就会受到影响，那么哺乳期可以吃益生菌改善便秘吗？

哺乳期可以吃益生菌改善便秘吗

　　在哺乳期不爱活动或者是吃太多油腻的食物是很容易引起便秘的。哺乳期患有便秘，可以口服益生菌，益生菌是一种有益的杆菌，副作用相当少，它主要是具有助消化调节肠胃的作用，可以用温开水送服，对宝宝也不会造成影响，是可以适当的吃一些的。哺乳期也可以多吃一些易消化的食物，可以喝点萝卜汤，鸡汤等。

　　哺乳期便秘怎么调理

　　1、多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。或者适当喝一些蜂蜜，它能润肠通便。

　　2、多吃些香蕉、梨、桃、桔子，还有多吃粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔之类的。

　　3、加强运动。新妈妈常喜欢赖在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。

　　4、适当吃些中药。以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。中成药有：加味逍遥丸，每日2次。麻子仁丸，每日2次。牛黄解毒软胶囊，每次2粒，每日2次。

哺乳期便秘严重怎么办呢

　　哺乳期便秘严重的情况，建议您采用以下办法：

　　1、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射;

　　2、多摄取纤维素食品和水分，含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便;

　　3、每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成

　　4、有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘

　　5、适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长。

　　哺乳期便秘是常见的情况，哺乳期女性不用过于的担心。在哺乳期为了防止便秘，哺乳期的女性应该在分娩后的第二天就下床活动，并且在饮食上面多吃蔬菜和水果。

　　1、苹果

　　苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘

　　2、香蕉

　　香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者