益生元组合和益生菌的区别

　　虽然说益生菌属于一种保健品，但是远没有广告上说的那么有效果，其实需不需要吃益生菌？要看我们的身体状况，如果消化功能不好的话，可以适量吃一些。那么益生元组合和益生菌的区别是什么？

益生元组合和益生菌的区别

　　益生元和益生菌常被人混淆是因为两者不只是名称相似，而且它们都与维持消化系统所需的有益菌相关。它们都会影响肠道细菌，调节肠道菌群的平衡。 其实两者是不同的东西， 益生元VS益生菌。益生元Prebiotics ：益生元是人工模拟母乳中的低聚糖，能直接到达肠道，它就像是有益菌的食物，促进人体肠道内有益菌的生长，同时抑制有害菌的繁殖，从而达到调节肠道菌群平衡。 益生菌Probiotics ：益生菌是一个总称，种类很多，它们是对人体有益的细菌，却不是人体自身体内的。对人体的作用也各有不同，可以直接通过体外添加来增加人体内某种有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡。

　　一般的肠道疾病，例如腹泻、腹痛、腹胀、便秘、消化不良、吸收不好等，大部分原因是由肠道菌群失衡、益生菌减少而引起的。此时，需要为身体补充益生菌，促进肠道的消化吸收功能，肠道消化吸收好，进入人体中的各类食物营养才能充分被人体吸收，人体体质才会增强。

　　在日常生活饮食中，给身体适当的补充益生菌很有必要的。尤其是儿童，肠道系统发育还不完善，对各种病菌、抗生素、天气温度等因素抵抗力差，喂养不当、使用抗生素、冷热失调、病毒感染等都可以使肠道菌群失衡，从而引发腹泻、便秘、消化不良等各种孩子常见肠道疾病。为保证儿童肠道环境健康，促进儿童肠道消化吸收功能，让儿童健康成长，避免儿童发生因肠道菌群紊乱所引起的肠道疾病，家长们可以给孩子适当补充益生菌。

　　虽然越来越多家长意识到为孩子补充益生菌的重要性，但在为孩子补充益生菌时，家长们不仅会问，宝宝吃哪个益生菌好?目前，儿童益生菌的补充渠道非常多，通过选用活性乳酸菌饮品(酸奶、奶酪)、益生菌制剂、纤维素多的蔬菜等都可以给儿童补充益生菌。

孩子吃益生菌有什么好处呢

　　益生菌需要寄养在一些生物身上才能够生存，其能够促进人体营养吸收，有利于肠胃消化吸收各种营养。还能够防止人体腹泻，调整肠胃功能，促进人体新陈代谢，增强人体免疫力。一些益生菌还能够保护人体泌尿系统，预防阴道受到感染，降低血清胆固醇。益生菌还能够调节身体免疫功能，有效缓解过敏症状。

　　所以，让孩子食用益生菌是有必要的。益生菌能够调节肠道微生物平衡，有利于人体健康。因此，可以让宝宝多食用含肠道益生菌的补充剂，增加肠道益生菌，减少有害菌群，起到保健作用。

　　益生菌一般包括乳杆菌、类双歧杆菌和类革兰氏阳性球菌。孕妇在孕期的第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的食品补充剂，在哺乳期间，也应继续添加。这样婴儿就可以从母亲那儿得到足够的益生菌了。益生菌可以预防宝宝过敏体质，还可以提高孕妇和宝宝的免疫力，孕妇可以选择适量补充。

　　有便秘症状的孕妇可以适当补充益生菌，益生菌是调理肠胃的。孕期容易发生便秘，可以适当补充。有预防和缓解的作用。平时注意调整饮食，也是可以预防的，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要吃易上火的食物，可以喝水里加点蜂蜜。