米饭和面条哪个容易代谢

　　米饭和面条是我国三大主食中的两个，它们在老百姓餐桌的出现率非常的高。但是这两种主食哪种对人体健康更有益，米饭和面条哪个容易代谢，你知道吗?不太清楚没有关系，今天小编就专门来讲讲这个问题，让我们吃得更健康。

米饭和面条哪个容易代谢

　　面条比米饭更容易消化，因为面条主要成分是淀粉，相对来说淀粉更易消化，但是面条比米饭所含有的热量要高。面条和米饭都是很好的主食，对于肠胃不好的人来说，可以经常食用面条，面条稀软，不会刺激到胃部。如果使用米饭，可以煮大米粥。然后放几颗枣，不仅易消化，而且还可以补气血。对于减肥的人群来说，吃米饭要好于面条。

　　面食比米饭容易消化,面食的主要成分是淀粉,淀粉相对来说比较容易消化,但面食的热量比米饭高。面与米都是很好的主食,对肠胃不好的人,可常吃面,面稀而软,对胃无刺激性。如用米,可煮成稀饭。再加几颗枣,不但消化好,还能补气养血。对那些体重超标的人来说,吃米饭比面条好。

　　米饭和面条通常应该是面条比较好消化。大多数的面条都是面粉制作，而面粉内主要的成分是淀粉。而且面条大多是用水煮烂后才食用，是有益于胃肠道消化吸收的。米饭如果是蒸制的米饭，米粒不够软烂可能进入胃肠道后，胃肠道有炎症可能会有不适感。经常可以做成米粥，或是米糊来进食。

米饭和面条哪个更养胃

　　想要养胃，其实不在于你吃了什么，更在于你吃得规律不规律，举个例子来说，你吃得食物都特别的绿色健康有营养，但是吃得很不规律，饿的时候吃的特别多，忙的时候可能连续两三天一点都不吃，这样的话胃也是非常受伤的。

　　健康养胃，要慢慢的减少主食的摄入量，注意是减少，相对吃的比以前少一点而已，而不是纯粹就不吃主食了，那样对身体也是不好的，减少了主食的摄入量以后，要多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，让身体全面的补充营养。

　　另外，如果是慢性病患者的话，那么在主食的选择上应更慎重一些，虽然说同等质量的米饭，其热量要比面条高一些，但是面条含水分，所以吃下去以后，胃部的压力会更大一些，从这个角度来看的话，还是吃米饭比较好，患病的人要注意吃东西的时候不要太着急了，要细嚼慢咽，慢慢的吃。