减肥期间吃面条好吗

　　适当的减肥可以降低患上“三高”的风险，有效地维持人体的健康水平。不过，减肥并不容易，只有采取科学的减肥方式才有可能成功。最关键的一步就是调整饮食结构，尽量不要吃零食，慎重选择主食的种类搭配。那么，减肥期间吃面条好吗?

减肥期间吃面条好吗

　　在减肥期间是可以适量的吃一些面条的，只要在吃面条的时候注意不要吃太多的油脂就可以了，否则对于减肥是会造成一些影响的，除了吃面条之外，还可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，这样能够有效的促进肠道的蠕动，对于排除宿便以及提高身体代谢有很好的帮助。

　　其实在减肥的时候，还可以适当吃一些新鲜的水果，很多水果的热量和脂肪都是非常低的，在减肥的时候效果相对来说是非常不错的，能够达到很好的帮助，因为水果也能够促进肠胃的蠕动，在减肥的时候能够有着非常不错的效果，比如柚子、柠檬、苹果等都能够增加肠胃的蠕动，对于减肥的时候有着非常不错的帮助。

　　减肥期间面条做法

　　材料：面条，海鲜酱油，香油，香葱，盐。

　　做法：

　　1. 先调一碗汤：酱油1勺，香油半勺，一点盐一起用开水冲开搅拌备好就行。

　　2. 煮面，面煮好放入汤汁中，放入葱花即可。

　　3. 吃吧，虽然简单，但最开胃，尤其是大鱼大肉吃多了、或者酒后来一碗，绝对爽!

　　面条作为主食之一，它的营养价值是非常高的，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，能给身体提供必需的营养物质。对减肥的人来说，吃面条最重要是的容易有饱腹感，可以控制好摄入的量，不至于饮食超标。

吃什么粽子能够减肥

　　在减肥期间的美人们想要吃粽子，小编建议大家尽量避免进食肉粽，可以选择素棕下手。素棕又分成白棕、谷棕、薯棕、豆棕、沙棕等。

　　1. 白棕

　　白棕是以单纯的白糯米制作而成的粽子，它不含任何配料，是一种原汁原味的粽子。这类型的粽子所含的卡路里相当低，每一百克里仅含150卡路里。普通的一个素棕可以让人有7、8分的饱足感。想要吃粽子的美人们不妨可以尝试一下!

　　2. 谷棕和薯棕

　　是以五谷杂粮和红薯制作而成的粽子，这类粽子含有大量的纤维，相比其他粽子，它比较容易被消化。谷棕和薯棕的卡路里也不高，每一百克里含有200-220卡路里。

　　3. 豆棕和沙棕

　　顾名思义就是以红豆、豆沙、莲蓉等素食材料制作而成的粽子。豆棕和沙棕每一百克里含有220-260卡路里，也是非常适合减肥人士进食的一类粽子。