减肥可以吃面条和粉吗

　　很多人为了能够快速减肥，会选择吃减肥药来减肥，可这是非常不健康的减肥方式。正确的减肥方式应该是保持规律性的运动，然后合理调整每天热量的摄入，尽量避免食用高脂肪高糖的食物，可以多吃一些粗粮。那么，减肥可以吃面条和面吗?

减肥可以吃面条和粉吗

　　减肥时是可以吃面条和米粉的。面条和米粉是常见的主食类食物，适当的吃可以为人体提供碳水化合物、淀粉蛋白质，并且由于面条和米粉中的脂肪、胆固醇含量并不是特别高，因此对于减肥是不会造成影响的。但是在制作面条和米粉时，需要注意烹饪方式，烹饪时不能够放入过多的肉和油脂，同时避免采用油炸的方式，而应多放一些蔬菜，否则会导致食物中热量增加，而影响到减肥。

　　如果早上不吃饭或者吃的不饱，反而会起到相反的作用。可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的

　　首先可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。

　　既然摄入了面条这类稍高热量、高碳水的主食，那么就不要选择高油脂的油泼面、方便面等主食，这会让主食的热量翻倍甚至更高，建议还是食用“烫面”等清淡一些的面条，能够适当降低含糖量和热量。

玉米粉可以做什么吃

　　一、奶香玉米饼

　　1、用料玉米粉一百克 ，糯米粉一百五十克，白糖二十克，牛奶适量就可以。

　　2、把玉米粉和糯米粉与白糖放在一起调匀，然后加入温热的牛奶，制成面团后备用。

　　3、把面团揉匀以后分成小份，然后制成小饼的样子。再取一个平底锅把里面放入食用油，加热以后把小饼放入，两面都煎成黄色就可以出锅。

　　二、南瓜玉米饼

　　1、玉米面做南瓜泥最好吃，大家可以取一百克玉米粉和两百克南瓜以及少量的白糖备用。

　　2、把南瓜去掉外皮，放在锅中蒸熟，然后取出的，制成泥状，在锅中加水把南瓜泥放入，加热烧开，最后把玉米面慢慢调入到水中，等锅里面的南瓜水和玉米面均匀的成为糊状以后为止，再用小火慢慢的熬制一会，在熬制时要注意搅动，不然会糊锅。

　　3、熬制十分钟以后软糯可口的玉米粉南瓜泥就会做好，加入少量的糖调味就可以取出食用了。