粉丝跟面条哪个减肥

　　现在越来越多的人追求瘦的身材，不过由于节食减肥不利于身体健康，因此很多人都放弃节食减肥，而是通过改善饮食的方式进行有效的减肥。生活中粉丝和面条都是比较常见的食物，那么，粉丝跟面条哪个减肥呢?下面跟着小编一起来学习下吧。

粉丝跟面条哪个减肥

　　粉丝和面条这两种食物相比较，粉丝含淀粉量和热量较面条高，更容易引起发胖。面条是由小麦粉制成的含有丰富的维生素和微量元素低，含热量较，患者食用后容易产生饱胀感，适合减肥期间的患者食用。粉丝主要是淀粉制成的，淀粉进食过多在体内容易转化成糖，不利于减肥患者食用。减肥期间的患者在饮食上应该少量多餐饮食，宜多吃蔬菜类的食物，宜合理饮食。

　　可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。

　　面条中也含有多种维生素和矿物质一样，每100克面条包含的热量是283大卡，平常在饭店里一碗正常分量的面条大概就是这么多。按照数据显示，一碗面条和两小碗米饭的热量是差不多的，所以一个正常人的饭量来计算，吃面和吃饭是没有太大差别的。

每天只吃面条会瘦吗

　　每天食用面条不一定就会导致患者变瘦，面条属于碳水化合物比较丰富的食物，是人体重要的热量来源，一旦患者每天面条的摄入量比较多，就会使消耗不掉的热量积累在患者体内，形成所谓的脂肪问题，因此要进行减肥，需要严格控制碳水化合物食物的食用。

　　清水煮面的热量不是很高，如果每天吃清水煮面的量不多的话，那么在摄入热量小于消耗热量的情况下是会瘦的，但如果吃多了导致摄入热量大于消耗的热量，那么也是有可能会发胖的。

　　虽然说只吃清水煮面可以瘦，但并不建议这样来减肥。因为清水煮面的营养元素并不全面，如果长期只吃清水煮面的话会导致人体营养元素摄入不全，容易影响身体各个组织器官的正常生理功能，不利于身体健康。肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。