减肥期间为什么不吃面条

　　减肥的方法多种多样，比如运动减肥、节食减肥、药物减肥、吸脂减肥等等，不同的减肥方法对于身体有不同的效果，但是在减肥时一定要选择健康的减肥方式，那么减肥期间为什么不吃面条呢?

减肥期间为什么不吃面条

　　体重减轻时面条是可以吃的,但面条的热量较高,只要控制好面条的量即可。由于面条的主要成分是淀粉,在人体内易转化为脂肪和糖分,所以总吃会发胖。对那些体重超标的人来说,主食应尽量少吃,比如米饭面条一类。可食用些热量较低的食品。在减肥期间可以多吃一些蔬菜和水果，蔬菜和水果中的营养物质成分是非常高的，并且脂肪和糖的含量也是比较低，不仅可以补充身体营养物质，也不会出现肥胖效果。

　　面条是最常见的食物，面条的做法多种多样，全国各地都有本地特色的做法。但通常情况下面条的热量较高，在减肥期间有时候并不适合减肥。但并不意味着减肥期间完全不能吃面条。通过一些改进，面条也能非常适合减肥。

　　面条作为主食之一，它的营养价值是非常高的，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，能给身体提供必需的营养物质。对减肥的人来说，吃面条最重要是的容易有饱腹感，可以控制好摄入的量，不至于饮食超标。面条适合减肥的人吃，还有一个重要原因就是面条必须在水中煮制，所以吸水量很高，达到72%左右。而且面条的热量并不高，100g的面条煮熟后的热量只有110千卡，远远没有馒头高。

减肥期间怎么提高代谢

　　减肥期间提高代谢，可以多喝水多喝蜂蜜水，能有效促进身体内的新陈代谢，还有排毒养颜的功效，减肥期间可以多吃一些含膳食纤维多的食物，膳食纤维多的食物让人有饱腹感，还利于排便。在口味方面，需要以清淡饮食为主，要细嚼慢咽，减少肠胃的蠕动负担。此外，如果想要快速达到减肥效果，也可以到正规的医美机构，通过吸脂的手段改善体型。

　　想要减肥提高自身的新陈代谢也是很重要的事情，要知道人体的热量消耗其实主要还是包括下面的三种途径，第一种就是人们所熟知的饮食控制，二是通过进行一些活动，三是基础的身体代谢率。而人体基础代谢率在这减肥的过程中可以说起到至关重要的作用，如果大家想要快速减肥的话，与其辛苦的进行饮食控制，还不如尝试提高自己的新陈代谢。

　　想要提高代谢率，首先需要确保每日都能够摄入身体所需热量，另外还需要摄取百分之十到百分之二十左右的蛋白质成分。要知道适量的蛋白质可以有效提高身体的新陈代谢率，让身体每天能够多消耗大概150卡路里到250卡路里的热量。蛋白质里面的主要成分包括氨基酸，与原有的脂肪与碳水化合物相比，这种成分很容易在体内进行分解。

　　减肥期间的注意事项其实并没有大家想象中那么复杂，只需要在平时尽可能的注意自己的饮食搭配。不要吃一些热量过高的食物。如果可以的话，最好每天都能够运动50分钟以上，这样更可以帮助提高代谢。