十岁儿童失眠怎么回事

　　孩子失眠其实是很可怕的事情，因为有很多小孩儿白天都会进行运动，然后在晚上的时候就会睡眠特别好，但是有很多孩子睡失眠就有可能是某些疾病造成的，那么十岁儿童失眠怎么回事?

十岁儿童失眠怎么回事？

　　失眠是日常生活中比较常见的一种现象，一般都是中老年人比较容易患得一种疾病，当然，很多的年轻人如果生活压力或是工作压力过大，也是会导致失眠的。但一般儿童中很少有失眠现象的。那么十岁儿童失眠怎么回事呢?

　　孩子这样的情况可能是有些心事了，建议跟孩子沟通，或者通过老师，她的朋友了解她的情况，有针对性的进行处理，教孩子做做肌肉放松联系，听听促进睡眠的音乐可以改善的。另外可以在孩子睡前喝一杯牛奶，也是有助睡眠的。

　　吃什么食物有助睡眠

　　1、蜂蜜：蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。

　　2、牛奶：这里指的温牛奶，它能促进睡眠。

　　3、菊花茶：菊花茶具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。长时间电脑工作者应多喝菊花茶。

　　4、香蕉：香蕉果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛效果的镁元素。

　　5、铃薯：马铃薯就是土豆，它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。可将马铃薯烤熟(煮熟亦可)捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

　　以上分享了十岁孩子失眠怎么回事。孩子失眠一般不会是病理性的，多于孩子发生的事情有关系，家长要及时和孩子沟通，帮助孩子消化不好的情绪，只有从根上去除了原因，孩子才会好好的睡觉。另外睡前给孩子喝一杯热牛奶对孩子睡眠也是很有好处的。

婴幼儿失眠的3大主要表现

　　1、夜惊

　　夜惊是一种比较常见的小孩失眠的情况，是指睡眠中突然出现的一种短暂的惊恐症状，多见于5～6岁的孩子。在入睡后半小时到2小时之间，小孩突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或双目紧闭，面部表现十分惊恐不安。

　　一般小孩在夜惊发作时神情恍惚，对爸爸妈妈的呼唤没有什么反应，持续几秒到几分钟后又会迅速入睡。第二天，小孩醒来时不能回忆或仅有害怕的感觉。夜惊的发生主要与孩子的心理和社会因素有关，如家庭不和、突然和父母亲人分离、家中发生意外变故、父母或老师严厉责备与惩罚、睡前听了紧张兴奋的故事或看了恐怖的电视等。

　　2、梦魇

　　梦魇是指小孩在后半夜时做了内容恐怖的恶梦而被惊醒，感到极度紧张和焦虑，常见于8～10岁的学龄期儿童。梦魇与夜惊不同的是，孩子梦魇很容易被叫醒，叫醒后意识很快清醒，能清楚地回忆刚才所做的梦，感到非常害怕。

　　梦魇也是比较常见的小孩失眠类型，其发生原因主要有几点：有的孩子是前段时间有心理矛盾或情绪焦虑;有的孩子是由于白天看了恐怖电视;有的是睡眠姿势不舒适，如蒙被睡觉或双手压在胸前睡觉;也有的是感冒呼吸不畅或寄生虫引起腹痛的诱发。

　　3、梦游

　　梦游发生在开始睡眠后的3小时内，孩子在睡眠中突然起床，或者行走或者进行一些熟悉的动作，对他说话他可能没有反应，或者自言自语，几分钟后又会自己回到床上，第二天醒来对晚上所做的事情不能回忆。

　　很多梦游的孩子长大后症状就会逐渐消失，这是他的中枢神经系统逐渐成熟的结果。但对梦游的孩子，早期必须让医生排除颞叶癫痫这一疾病的可能。需要注意的是，梦游的孩子有受到伤害的可能性，所以可能的话，通常在他梦游发作前叫醒他。