吃什么对子宫卵巢好的食物

　　子宫和卵巢总是在一起的，都是女性的生殖系统里的重要器官。这两个器官关系着女性的未来健康，我们需要拒绝亚健康，做到真正的身体健康。吃什么对子宫卵巢好的食物?下面一起来了解一下吧!

吃什么对子宫卵巢好的食物

　　想要保证子宫和卵巢的健康，就必须要摄取多种营养物质，保证自身营养供给均衡，比如说铁剂，维生素以及蛋白质都是卵巢和子宫所需要的重要营养物质，首先女性可以适当的吃一些肝脏或者血块，这些食物当中所含有的丰富铁剂都能够有效预防女性可能会出现的缺铁性贫血，对于维持卵巢和子宫的正常功能有着十分重要的作用，另外也可以适当的吃一些鱼肉，鱼肉当中所含有的丰富蛋白质以及优质脂肪酸都可以有效维持卵巢的正常内分泌功能，其次新鲜的水果和蔬菜也是卵巢维生素摄取的重要来源，可以达到较好的抗氧化效果。

　　建议可以服用以下几种食物:第一种，黑豆中含有大量的植物雌激素，可以有效的补充体内缺乏的雌激素，对子宫和卵巢具有良好的保养作用;第二种，胡萝卜，胡萝卜中含有大量的维生素和胡萝卜素，对女性的子宫和卵巢有极大的好处;第三种，香菇，香菇中含有大量的纤维素，而且还可以用来降胆固醇，对女性的子宫和卵巢有一定的保养作用。

卵巢功能衰退的症状

　　1、尿道症状

　　尿频、尿急、尿失禁或尿潴留,为雌激素减少使尿道和膀胱萎缩所致。

　　2、皮肤与毛发症状

　　皮肤边薄,丧失弹性,出现皱纹;皮肤色素沉着,多见于面部、手背、小腿;毛发逐渐脱落并出现白发。

　　3、精神症状

　　忧虑,记忆力减退,注意力不集中,易激动,失眠,甚至喜怒无常等。

　　4、生殖道变化

　　性交疼痛及困难;阴道烧灼感,白带色黄有臭味,甚至带血,此为老年性阴道炎表现;子宫颈管萎缩闭锁而出现子宫积脓;或有子宫等生殖器官萎缩。

　　5、血管舒缩综合征

　　常见为皮肤潮红、潮热、出汗、眩晕等。最典型症状为潮热汗出,发作频率为阵发性发作,每天数次甚至数十次不等;持续时间为数秒钟至数分钟。

　　卵巢功能减退的原因

　　6、骨与关节症状

　　骨质疏松症是绝经期后妇女最重要的并发症、表现为颈、腰、背、肩、膝盖、手臂的酸痛;骨折发生率大幅度上升,常见部位为肋骨、椎体、髋骨、四肢及股骨颈。