多吃什么对子宫卵巢好的食物有哪些

　　随着年龄的增长，越来越多的女性更加注重保养卵巢和子宫。饭后来一些水果已经成为了现代人生活的常态。如果是想保养卵巢和子宫，应该了解哪些食物对卵巢和子宫是有益处的，哪些食物是对子宫有坏处的。多吃什么对子宫卵巢好的食物有哪些?

多吃什么对子宫卵巢好的食物有哪些

　　对卵巢好的食物比较多，特别是富含有维生素c、维生素e、叶酸、钙类的食物，对正常的卵巢发育和保养都比较有益。对卵巢比较好的水果有柠檬、梨、草莓、香蕉、火龙果等，梨中除了含有维生素外，还含有丰富的碘，香蕉可以调理烦躁的情绪，火龙果粒还含有白蛋白以及花青素，能够滋养和保护卵巢;食物中可以多吃香菇、蜂蜜以及豆类，香菇可以促进胆固醇的分解保护卵巢，豆类属于天然雌激素，对女性内分泌有调理作用。同时注意休息，不要经常性的熬夜，熬夜会影响卵巢的正常分泌功能。

　　建议可以服用以下几种食物:第一种，黑豆中含有大量的植物雌激素，可以有效的补充体内缺乏的雌激素，对子宫和卵巢具有良好的保养作用;第二种，胡萝卜，胡萝卜中含有大量的维生素和胡萝卜素，对女性的子宫和卵巢有极大的好处;第三种，香菇，香菇中含有大量的纤维素，而且还可以用来降胆固醇，对女性的子宫和卵巢有一定的保养作用。

吃什么可以保养子宫和卵巢

　　对于子宫卵巢具有保养作用的食物主要包括：一、豆制品。豆制品的食物属于天然的性激素，这类食物主要包括黑豆、黄豆、红小豆、豆浆、豆腐等等。二、瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛奶等奶制品的食物当中含有丰富的蛋白质，对于子宫卵巢具有营养的作用。三、小米、玉米等谷类的食物，对于子宫卵巢也具有一定的保健作用。四、新鲜的蔬菜和水果当中含有丰富的维生素。五、黑芝麻、核桃仁、榛子等坚果类的食物，含有丰富的矿物质以及力量元素。另外，适当的进行体育锻炼，养成良好的生活作息习惯也有利于女性的保健。

　　注意均衡的饮食，尤其要摄取富含蛋白质及铁质的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。其次要注意不可服补酒，如麻油鸡酒、人参、当归药酒都不宜食用，因为可能影响子宫收缩。少吃煎蛋.女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。