男人几天养好精子

　　在日常生活中，如果男性体内的精子质量不好，或者是精液的数量比较少，都是需要提高的，而且在保养精子的方面是需要咨询医生的，而且男性在保养精子时是有很多的注意事项的，避免一些错误的方式导致精子在受到更严重的影响，那么男人几天养好精子？

男人几天养好精子?

　　男性在备孕期间应该有一个好的生活规律和饮食规律提要，人体的免疫力，而且有效的促进精子质量的提升，对男性的生殖健康的调理都是非常好的，可以使男性那个正常的生育，而且促进宝宝的身心健康，正常的情况下，男性在备孕期间每隔两三天有一次性生活，是一种比较好的生活方式，有效的提高男性的生育能力，大概是经过四天左右的休养，男性的精子质量会明显提升。

　　男性平时应该有一个好的生活规律和性生活规律，有正常的夫妻关系，这样可以有效的提升男性的精子质量，避免出现精子活力低下的现象，一般中间相隔两天或者三天有一次性生活，可以有效的提升男性精子质量。 男性精子质量最好的时间就是一次性生活之后，经过两天到三天左右的休息，可以有效的提高男性的精子数量和质量，如果超过时间过长了，也可能会导致精子质量下降，或者精子活力明显降低的现象。

　　男性有效的提高精子质量，一般要禁欲一周左右的时间，如果时间太短了，可能会导致精子数量明显减少的现象，但是一周有两次左右性生活，也可以有效的提升男性精子质量，提高男性的生育能力。男性进行精液方面检查之前，应该做好各方面的心理准备和身体方面的护理，最好应该禁欲一周左右的时间，这样可以有效的判断出精液的质量和精液的具体情况，根据实际病症进行合理的治疗。

男人吃什么可以补精血?

　　海参、功用：补肾益精、养血润燥、除湿利尿。一般多用于肾精亏损、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人。清代吴仪洛编撰的中医典籍《本草从新》中记载海参能“补肾益精、壮阳疗痿”。枸杞子、功用：补虚益精、清热止渴、祛风明目、生津补肝。历代《本草》都记载其有显著提高性功能的作用。甚至民间还有“离家千里，勿食枸杞”的说法，已婚男人一个人在离家千里之外的地方，就别轻易吃枸杞了。明代医家杜文夑撰写的《药鉴》说枸杞子“滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举。”《本草纲目》记载“枸杞子粥，补精血，益肾气。”

　　哈士蟆油、功用：补肾益精、养阴润肺。常用于病后体弱、神疲乏力、心悸失眠、盗汗、痨嗽咳血及其他消耗性疾病。服用方法：取3——5克，加水泡服;也可加入冰糖、白木耳炖煮。淡菜、这可不是青菜，而是贻贝科的肉肉。功用：补肝肾，益精血，消瘿瘤。注意事项：不能吃多了，吃多了阳痿、脱发可能会光顾。泥鳅、功用：补中益气、养肾生精。常用于脾虚泻痢、消渴、小儿盗汗、水肿、阳事不举、病毒性肝炎、痔疮。泥鳅的吃法就很多了，和山药、黑芝麻或黄芪、党参都可以放一起炖汤吃。但是也不要太贪吃哦，尤其三高人群慎服。

　　鸽肉、鸽子肉也可用作中药食材，味道似乎还不错。功用：益气补血、补肝壮肾、生津止渴、防治秃顶及华发早生。吃法：可与淮山药、枸杞子搭配炖汤服用。注意：不宜过多食用，尤其是肝火过旺者。桑椹、功用：滋阴养血、生津润燥，血虚便秘、乌发润发。滇南名士兰茂所著的《滇南本草》有语“益肾脏而固精，久服黑发明目”。明代缪希雍的临床经典名著《本草经疏》说：“桑椹甘寒益身而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣。”