月经期间腰疼是痛经吗

　　有一些女性在月经期间或者是即将来月经的时候会出现腰疼的症状，这是困扰很多女性的一个难题，因为腰痛会使女性坐立不安，而且还会出现心情低落的情况，那么月经期间腰疼是痛经吗?

月经期间腰疼是痛经吗？

　　女性来大姨妈的时候，身体都会出现一些正常的生理变化，如乳房胀痛、白带分泌增多、体重增加等，所以女性是不用担心的，但最近有女性发现来大姨妈时自己出现腰疼的情况，由于不知道这种情况是否属于正常，就想要知道，来大姨妈腰疼是痛经吗?

　　女性在大姨妈的期间出现的腰疼并不是痛经的症状，因为痛经的主要症状表现为下腹部疼痛，可伴有恶心、呕吐、拉肚子、头晕、乏力、腰酸等症状，情况严重的还会面色发白、出冷汗，之所以有女性来大姨妈时会有腰疼，是由于盆腔充血会刺激腰部神经所引起，是属于正常现象，一般会随着大姨妈消失而消退。

　　而女性来大姨妈会出现痛经，主要与前列腺素增高、精神因素、疾病因素有关，子宫内膜前列腺素增高，会引起子宫平滑肌出现强烈收缩，使得血管痉挛，造成子宫缺血缺氧，从而引起痛经，另外女性日常精神压力大，过于紧张、忧虑，也是会诱发痛经症状出现，医生上认为这两种痛经属于原发性痛经。

　　疾病因素所引起的痛经则属于继发性痛经，女性的生殖器官会有明显的病变，而且继发性痛经与原发性痛经在症状表现上，还会出现下腹坠胀、肛门坠痛、性交痛等症状，引起继发性痛经的疾病因素有子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌腺症、子宫肿瘤、子宫畸形等，继发性痛经的治疗必须明确病因对症治疗才能得以缓解。

痛经怎么有效调理？

　　想要调理好月经，非一朝一夕就能达到最佳下够哦，必须注重细节及坚持。女性想调理痛经，必须从日常的行为习惯的调整开始做起。改变自身的一些不良习惯，注意饮食，多运动，就能有效改善痛经的症状。

　　1、服用维生素

　　科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　2、适当补充钙等矿物质

　　同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、少食咖啡因

　　也要少食含咖啡因的东西，因为咖啡因会导致人神经紧张，从而可能使月经期间产生各种不适。所以咖啡、茶、可乐、巧克力这些含有咖啡因饮品，会加重痛经的症状。

　　4、养成良好生活习惯

　　在平时的生活中要注意自己的生活习惯，按时吃饭按时休息，在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水，也尽量不要洗头，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不仅有利于消化也能排毒养颜，何乐而不为呢。