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众所周知，女性在月经结束到下一次月经开始的中间时间，就是每月有一次的排卵期。这段时间里女性的雌性激素分泌增多加快，内分泌旺盛，但是不乏有排卵性障碍患者的出现。怎么知道有没有排卵呢，下面让小编详细地介绍一下吧。 怎么知道有没有排卵呢1.体温测量法 根据长期的观察我们找到一个女性在两个月经周期之间的体温变化规律，女性从月经开始的时候，体温开始下降，而后一直到排卵期体温变化到最低点，排卵之后体温又开始上升。所以当我们长期测量自己体温的时候，就能够掌握自己的排卵期，体温降低到最低的时候基本上排卵期就来临了。具体的测量方法是，在每天起床时测量体温，一般以腋下体温为标准，体温温差一般在0.5°C左右。因为温差较小，有时候即使每天都进行测量也不易看出差别而确定排卵期。 2.宫颈粘液法 这种方法是观察排卵期时宫颈排出的一些液体，这些液体颜色清亮，粘稠而具有韧性，可以进行拉丝，最长可以拉到250px的长度，自身也会感觉到，外阴会变得湿润起来。这种方法需要细心观察，最好穿浅色内裤，这样便于观察，而且女性自身有时候内分泌失调，也会影响检测的结果。 3.试纸自测法 女性如果想要准确测量自己的排卵期，还可以使用测量排卵期的试纸，一般试纸上面都会有如何操作的说明书，只要你按照说明书进行操作，那就可以准确预测排卵期。 月经比较规律的女性，可以在排卵期的前三天开始测，若果快要到日子的时候就可以测试出来了，若果出现的是两条杠，而且非常的清晰。那么排卵大概在一天或者半天就要进行了。如果女性的月经不是很规律，那么从月经干净后就要开始测试了。 4.B超检测法 B超测试现在被称为是最为精确的方法，而且也是最具有科学依据的。想要受孕的女性大多会用这种方法，而且这种方法会让受孕的机会增加。这种方法除了可以测试到排卵期的到来的时刻，同时还可以看到卵泡成长的细节，以及这个卵子的整体状况，是不是优势卵泡等。 排卵期的症状 一、精力充沛，更加性感 排卵期到来的时侯，此时的女性可能会有增强自身魅力，因此打扮上也格外用心，并且更加自信。看起来就更为性感了。研究显示，排卵期女性体内孕激素、雌水平变化会更加具有魅力 二、性欲高涨，情欲旺盛 女性在排卵期食欲会下降但是性欲却会意外的高涨。首先如果有孕育计划的话，心理上会对性生活表现出强烈的渴望，此时的性需求也是最高的，因为有着渴望受孕的心理需求。 另一方面，排卵期，女性自身身体会散发出希望怀孕的生理性信号，是人体的本能反应之一。 三、白带增多，粘稠度小 白带多为无色无味的粘液，主要是起到湿润阴道、排泄废物、抑制病原菌生长的作用。排卵期的女性白带会明显的增多，呈稀薄乳白色，若用手纸擦时会发现鸡蛋清样条状黏液。 这是因为排卵期，宫颈在雌、孕激素作用下，宫颈口开张并且会分泌大量粘液，如蛋清样，粘稠度最小，排卵结束后，粘液会迅速减少，变稠。 四、体温升高，难以察觉 若女性排卵功能正常，则其基础体温会在排卵前后随着孕激素的分泌呈现高低不同变化。研究显示，排卵期间，雌激素大量分泌，基础体温会上升0.5°C左右，有的女性朋友会出现发低烧的感觉。 因此女性也可以依据每天早晨的基础体温变化来推断自己的排卵期。 五、下腹微痛，为排卵痛 月经来潮可能会出现痛经症状，而排卵期也会出现轻微的下腹疼痛，这叫排卵痛。有时也会伴随一定的胸部胀痛，但是排卵痛一般并不明显，大约有1/3妇女有排卵痛。 这是因为女性排卵时，体内前列腺素的增加，卵泡液腔的压力增大，卵巢表面要发生破裂使卵子排出，这一破裂的过程对一些敏感的妇女会产生下腹疼痛。有时为激烈疼痛或持续性钝痛，可持续6-12小时。 六、排卵出血，正常现象 排卵期阴道有时会出现轻微出血现象，这是因为排卵期，大多为正常的生理现象。成熟的卵泡破裂排卵，雌激素无法维持正常的子宫内膜生长，女性体内雌激素会出现短暂的急剧下降，从而出现子宫内膜表层脱落，表现为白带略带红色，发生突破性出血，或者有规律性的阴道出血。但排卵期出现多数会持续两三天后自行消失，一般无需处理。 七、抵抗下降，细菌入侵 排卵期的存在就是为了使得精子能够顺利与卵子结合，而此时阴道也相当配合，阴道分泌物会变稀薄，以利于精子更加方便进入女性体内。同时，女性鼻腔粘液分泌也会减少，这样一来，身体防御系统下降，细菌变有了可乘之机。 八、肛门坠胀，侧下腹痛 女性排卵期，成熟的卵子从卵巢表面冲破滤泡而排出，此时，滤泡内少量液体会因此流入盆腔最低部位。对于较为敏感的女性朋友来说，肛门就会出现轻度的下坠感，或是排卵的那一侧下腹部会出现微痛。 怎样才能排卵有女性朋友说，我的月经周期从一开始就不准，几乎都是几个月来一次的，所也不知道哪天是排卵期，我每天都做排卵测试的，但是还是没有排卵。怎样做才正常排卵呢? 多运动但不能过度 发生了月经的不规则，或者闭经等问题，因此适度的锻炼主要是维持正常分泌的主要办法。但是过度的运动是能够把身体的脂肪以及肌肉组织的比例给改变可，而且还会有可能改变了激素的分泌。 禁止乱服药、吸烟酗酒 吸毒、吸烟酗酒、服用了抗癌或避孕药物、乱使用了精神科药物等，均可以对激素分泌造成了干扰了。 合理的饮食结构 含有丰富咖啡因的饮料，比如：浓茶、咖啡、可乐等对于不孕的影响还没有一致的结论，但是通常都不会建议过量。 关注月经周期、检查基础体温测试 月经周期正常的时候，大概是在二十五到三十五天，差不多到排卵期的时候，阴道就会有少量的分泌物出现。女性在排卵期体温还会出现了增高。 避免肥胖 肥胖或者很瘦对于内分泌系统的协调都会有干扰，控制体重会有利于预防以及治疗排卵障碍。在市场上有很多减肥的方法说节食或者口服药物减肥，体重就可以迅速的减低，但是身体各方面机没有办法适应、跟不了减肥的步伐，进一步造成了激素失调。 |