怎么减轻孕期水肿如何缓解

　　孕妈妈在怀孕期间是比较辛苦的，因为在怀孕期间身体会发生一些变化，而且孕期也会给孕妈带来很多的不适，有一些都是孕期正常的反应。有很多的孕妈们在怀孕期间会出现水肿的现象。那么，怎么减轻孕期水肿如何缓解呢?　　

怎么减轻孕期水肿如何缓解

　　孕妇妊娠期的水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。最先出现在人体最低部位，足踝部，休息后稍退，逐渐加重并向上蔓延。水肿部位可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，严重者会引起全身水肿。

　　充分休息。消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失;注意保暖，但不要穿过紧的衣服。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖;同时尽量避免穿着过紧的衣服;穿弹性(裤)袜。为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效;食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下;左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。　　

孕期水肿的原因

　　血容量增加：怀孕后，孕妇的血容量大幅增加。这些增加的血容量大部分是体液，而非红细胞。当体液进入细胞，就会出现肿胀的情况。回流受阻：由于增大的子宫压迫下腔静脉，下肢血液回流受到阻碍，容易导致孕妇出现下肢水肿。内分泌变化：由于怀孕的原因，孕妇内分泌功能发生变化，雌激素和醛固酮分泌增多，可导致体内的水和钠潴留，引起水肿。

　　一般来说，生理性水肿多在孕晚期才开始出现，而病理性水肿则会在比较早的时候就开始出现。生理性的水肿通常会比较轻，用手按压水肿的地方，手指离开后，皮肤能很快复原，并且水肿多是在久坐、久站后出现，休息后能够缓解。相反，病理性的水肿会比较明显，手指按压后，凹陷处久久不能复原，休息后也不能缓解。