怀孕4周肚子胀气怎么办快速排气

　　怀孕时期的准妈妈需要特别注意自身身体的变化，怀孕期间准妈妈一点点的身体变化都会对宝宝造成影响，很多准妈妈会发现自己有时候肚子会出现胀气这种状况，这也是需要引起注意的，那么怀孕4周肚子胀气怎么办快速排气?孕妇肚子胀气的原因是什么呢?

怀孕4周肚子胀气怎么办快速排气?

　　怀孕4周，肚子发胀，是由于怀孕以后激素水平变化出现的早孕反应有关系。增大的子宫会压迫到周围的神经，血管，韧带，肌肉等组织，所以会有涨涨的感觉，这也属于正常的。怀孕早期，会因为这样那样的早孕反应而难受，建议加强营养，多吃新鲜的蔬菜和水果。早孕反应一般在怀孕12周左右会逐渐消失。

　　1.赶紧运动运动

　　怀孕的时候并不是不能做运动的，只要是孕妇身体可以承受，合理的活动活动对妈妈和宝宝都有好处，感觉胀气时可以外出走走，能促进肠蠕动，帮助排便和排气。

　　2.吃点酸味食物

　　孕妈妈感觉腹胀气的时候，可以适量吃一些促进消化的食物，比如桔子，橙子，苹果，西红柿等等这些酸酸甜甜的食物，既容易消化，又可以促进消化，缓解胀气。

　　3.建议少吃多餐

　　怀孕的妈妈身体比较特别，即便在肚子胀的时候，为了胎儿的发育也不能完全不吃东西，但是可以通过少吃多餐来减轻肠胃的负担，让肠胃有更的空间来消化食物，可以采取一天吃6~8餐的方式进食，不要一下吃太多食物，并且要少吃难消化的食物。

　　4.喝小杯酸奶

　　奶制品对于怀孕的人说是十分营养的食物，可以有效补钙，蛋白质等等，而酸奶不仅营养丰富，还能壮大肠道中有益菌的队伍，不仅能帮助改善积食，还可以促进排便。

孕妇肚子胀气的原因是什么呢?

　　1.活动量变少

　　有些孕妈妈在怀孕后，活动非常的少，但是进食比较多，而且很多都是大补的食物，这样一来，也容易造成肚子胀气。

　　2.吃东西太快

　　吃东西的时候，如果速度太快，狼吞虎咽的，或者是一边吃饭一边说话等，令大量的空气连同食物一起进入到腹部，这样也会引起胀气。

　　3.吃了不消化的食物

　　有一些食物本身就比较难消失，比如洋葱、甘蓝菜、谷类、地瓜、马铃薯、玉米等等，如果吃得太多，造成胀气是很正常的。

　　4、妊娠后，由于雌孕激素水平的增高，使子宫肌肉松弛，有助于妊娠的进展。同样，孕激素也会使胃肠道的肌肉松弛，使胃肠道蠕动减少，从而导致胃肠的胀气。在中后期后，由于增大的子宫会挤压胃肠道，也会导致胃肠道的蠕动变慢，引起胃肠胀气。