怀孕7周肚子胀气怎么办快速排气

　　在怀孕早期孕妇出现肚子胀气的情况是非常常见的，导致孕妇肚子胀气的原因有很多种，很有可能是因为随着胎儿的增大，挤压到了孕妇的胃部，从而导致肚子胀气，这到后期是会慢慢消失的，那么在怀孕7周肚子胀气怎么办快速排气呢?

怀孕7周肚子胀气怎么办快速排气

　　孕七周女性自觉腹部饱胀是正常现象，同时伴有恶心、呕吐等妊娠反应，这种情况不需要太紧张，12周后症状会缓解。

　　怀孕7周的孕妇肚子胀气可采取少量多餐的饮食方式，一天吃6～8餐，每次不要吃太多食物，太饱，帮助胃部消化速度进行。

　　建议：孕妇肚子胀气不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

　　纤维素能促进肠胃的蠕动，有助于润肠通便。孕妇多吃高纤维的食物可以促进肚子里的食物消化，缓解肚子胀气。

　　含纤维素的食物：

　　1、蔬菜类

　　蔬菜是富含膳食纤维的“大户”，很多蔬菜的膳食纤维含量都很高。其中，菌类蔬菜优势明显，鲜香菇、金针菇都是富含膳食纤维的佼佼者。常见的富含膳食纤维的蔬菜还有蒜薹、芦笋、竹笋、菠菜、荠菜、西兰花、芹菜、韭菜。豆类也含丰富的纤维素，但豆类食物容易胀气，还是超吃为妙。

　　2、水果类

　　水果中也有含纤维素多的，如石榴(4.8克)、桑葚(4.1克)、梨(3.1克)、猕猴桃(2.6克)、鲜枣(1.9克)、芒果(1.3克)、苹果(1.2克)，孕妇肚子胀气可以食用。

　　3、坚果类

　　黑芝麻(14克)、松子(12.4克)、干杏仁(11.8克)、干核桃(9.5克)等坚果都含有丰富的纤维素，且含不饱和脂肪酸，对身体有多种好处。不过坚果油脂含量也高，孕妇不可以多吃，每天20克左右就足够了。

宝宝胀气怎么排

　　如果症状比较轻微的话，可以采取以下几种方法，第一种，顺时针做腹部按摩，第二种，吃一些排气的食物，比如豆子或者萝卜，第三种，蹬脚运动，第四种，热敷，这四种都是比较安全可靠的排气方法，但是如果症状比较严重的话是必须到医院就诊，在医生的指导下吃一些帮助排气的药物，平时给宝宝喂食的时候，也要注意避免吃一些含气量比较高的食物，多运动，有一定的预防作用。

　　婴儿肚子胀气进行排气可以采用按摩的方式进行，家长需要用搓热的双手按照一定的方向进行揉搓，主要揉搓的部位在婴儿的肚子上面。但是家长进行按摩的时候，一定要注意力度，千万不能太用力，建议边揉搓边观察婴儿的反应，根据婴儿的反应及时调整力度。

　　婴儿肚子胀气还可以用热水袋放在婴儿的肚子上面，同时轻轻地揉一揉。热水袋按摩的时间主要在二十分钟左右，但是要注意热水袋的热度，不能太烫，否则会烫伤婴儿。按摩的方法是缓解婴儿肚子胀气最有效的方法，只要操作得当可以有效缓解婴儿肚子的胀气。

　　婴儿肚子胀气还可以在婴儿肚子的一些穴位进行按摩，主要的穴位主要用膻中，中脘，还有足三里等穴位。除了及时帮助婴儿缓解胀气，还需要注意日常护理，加强保暖，预防感冒等异常的出现，可以及时缓解婴儿的胀气。