月子水果餐要加热吃吗

　　孕妈妈在生产完后身体上非常虚弱的，很多孕妈妈会靠吃来滋补身体，水果是孕妈们的不二选择，因为水果对身体的好处有很多很多，孕妈妈在坐月子的时候吃一些水果也会帮助恢复身体，那么，月子水果餐要加热吃吗?坐月子水果应该怎么吃?

月子水果餐要加热吃吗

　　在月子期间，吃水果餐之前最好把新鲜的水果切成小块，最好是可以用温水过一下再吃，月子期间不建议吃寒凉食物，如果水果是从冰箱内冷藏放着的水果，建议在室温下放置一段时间后，再用热水烫下再吃会比较好。一般情况下，坐月子期间不建议水果直接吃，因为新鲜的水果都比较凉。坐月子期间，产妇身体都比较虚弱，如果吃过凉的食物，从长远来看容易让寒气侵入到体内，留下月子病;从短期来看，会加重脾胃虚弱，出现消化不良等表现。

　　在月子期间可以吃水果，水果当中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸以及各种有营养的成分。在月子期间饮食也一定要丰富，除了吃有营养的食物之外，蔬菜、水果也是可以适当吃的。在月子期间不能吃的食物就是寒凉食物，不能喝冷饮，坐月子吃水果可以根据情况，尽量选择温热性质的水果和应季的水果会比较好，这样可以保证水果中含有足量的营养物质，可以有效防止产妇便秘，促进乳汁分泌;水果要在两餐中间吃，这样不影响正常饮食，还不会增加肠胃负担。寒凉性质的水果建议少吃。

>坐月子水果应该怎么吃

　　1、宝妈忌吃偏寒凉性的水果。宝妈产后食用寒凉性水果，不但会影响肠胃功能，而且还会降低乳汁质量，导致宝宝腹泻不止。因此最好不要吃凉性的梨、西瓜等。还有，冰冻过的水果，宝妈应该放在室温条件下，过一会再吃。

　　2、宝妈宜吃性热的水果。宝妈产后，身体虚寒，适当吃些性热的水果，可以提高体温，促进血液循环。宝妈可以选择榴莲，作为产后的补品。

　　3、宝妈宜吃补血的水果。产后宝妈往往失血较多，食用水果可以补血。香蕉富含铁元素，可帮助女性补血。红枣中具有补脾活胃、调整血脉作用。山楂具有活血散瘀的作用，可以减轻产后腹痛。

　　4、宝妈宜吃性平且通乳的水果，比如木瓜。木瓜能消脂减肥，还能促进乳汁分泌。此外，吃些橘络、橘核，可以促进奶水的分泌。