月子水果需要加热吗

　　作为一位女性，我们都会知道，妇女在坐月子的期间自己的身体是比较柔弱的，所以一般情况下都要比较注意自己的衣食住行，但是对于一些较为不常见的情况可能会有一部分朋友所不了解，那么，月子水果需要加热吗，坐月子可以喝牛奶吗?

月子水果需要加热吗

　　月子吃水果是不需要加热的，因为水果在加热的过程中，很容易把水果含有各种维生素C、维生素E等营养素给蒸发完。像皇帝柑、芦柑、脐橙等柑橘类水果，以及猕猴桃、草莓等维生素含量比较高的水果，加热过度只会破坏维生素，对身体无益，最好不要加热。另外，大家除了不需要加热后再吃，在吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。妈妈们可以在饭前或两餐间吃些水果，这样不会增加消化道的负担，还能更好摄入水果的营养。水果热一下是可以吃的，不影响身体恢复，不要过于紧张。指导意见：建议产后注意休息，不要经常熬夜，不要吃生冷辛辣刺激食物，营养均衡，加强腹部保暖，保持个人卫生清洁干燥，如果有不适及时到当地正规公立医院妇科就诊。女性月子期间要注意腹部保暖禁止受凉，水果一般比较冷，直接食用可能会伤害到产妇的肠胃功能引起腹泻，所以一般是需要加热后食用的。建议：月子期间注意饮食营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物。

坐月子可以喝牛奶吗

　　坐月子是否可以喝纯牛奶，需结合生产方式及时间段来综合判断。如果是刚生完，尤其是剖腹产的先不要喝牛奶。由于产后产妇胃肠功能蠕动缓慢，喝牛奶容易引起腹胀，甚至加重伤口疼痛。等胃肠功能恢复之后，坐月子就可以正常喝纯牛奶了.纯牛奶的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，可以促进伤口愈合、提高乳汁质量，还能改善孕妇的体质、增加抵抗力等。建议要喝温热的牛奶，不喝凉的，以免引起腹泻。另外，坐月子期间饮食应均衡，避免偏食，多喝汤水有助于乳汁分泌。产妇在坐月子期间是可以喝牛奶的，但因为牛奶是比较难消化的一种食物，而刚生完宝宝的妈妈肠道功能还未完全恢复，若产后过早就开始喝牛奶，容易使胃肠胀气而引发产妇身体不适，胃肠胀气还易引发便秘。