月子水果羹的做法大全家常

　　妈妈在怀孕后就成为了家里的重要保护对象，因为只要妈妈身体健康了，宝宝才有可能会健康的，在生产完之后，对妈妈和宝宝的照顾上也是要注意的，尤其在饮食上要细心。那么，月子水果羹的做法大全家常有哪些?还有小月子餐的做法有哪些?

月子水果羹的做法大全家常

　　1、银耳雪梨羹

　　银耳具有温补的作用，把银耳洗干净并用温水泡发，梨切成一厘米左右的薄片。一起放入砂锅加适量的凉水小火煮。等汤羹变得浓稠以后加入冰糖、枸杞等，待冰糖完全化掉就可以关火了。银耳雪梨羹既营养美味，而且还有润肺、排毒等功效，非常适合给月子里的产妇吃。

　　2、红枣苹果鱼汤

　　准备好苹果、红枣、鱼和生姜以及适量的盐，把苹果等等材料清洗干净并且打理好备用，接着备上油锅，把姜和鱼一起放入到油锅里面，一直到鱼的颜色变成微黄色为止，在汤锅里面放水，水要尽量多一点，先用大火烧开以后放入鱼、苹果和红枣，用小火熬煮两个小时左右，放入适量的盐在里面调味就行。

　　在坐月子期间，不能吃过于生冷的水果，想要吃水果的话，的确是先将其烫依稀再吃比较好。要是直接吃生冷的水果，有可能会出现受凉、腹泻等等症状。还有就是，在月子期间应该好好休息，尽量让自己多吃一些好消化且不生冷的食物。

　　产妇吃水果有各种讲究，必须要处处小心才能吃对食物。要是吃错了的话，有可能会出现腹泻等等症状，在这样的关键时期突然生病，有可能无法短时间内愈合，到时候会演变成月子病。

小月子餐

　　做了流产手术之后，要好好的静养一段时间，也就是小月子期间，这个时候 补充合理的营养是非常有必要的，可以通过合理的饮食来调理好身体。

　　1、猪肝粥

　　准备好新鲜的猪肝30克，莲子五颗，薏米30克，芡实15克，山药30克。首先把莲子和薏米洗干净，用水泡两小时，然后把山药和猪肝洗干净 ，切成片，把所有的原材料放进锅里面， 用大火煮开，然后用小火慢慢熬15分钟，加上适当的调味，就可以服用。

　　功效:猪肝粥可以健脾胃，补肾，促进产妇新陈代谢的情况，帮助排泄功能的畅通，改善睡眠质量，还能够有效的防止伤口的发炎。

　　2、糖红枣

　　准备好红枣 50克，花生100克，红糖50克。把红枣洗干净之后就用温水来泡两个小时，花生首先要煮熟，然后去皮，再把红枣和花生放进锅里，再加入花生，大火煮30分钟，加入红糖，这个时候等到红糖溶化收汁之后就可以服用。

　　功效:

　　糖红枣可以补血养血，调理身体虚弱等情况，小月子期间如果有贫血，或者血压低等症状就很适合服用。