收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

月子水果羹的做法

2020-05-26 15:03:28出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  在坐月子期间可以给产妇多吃一些水果,但是注意不能吃凉性水果,否则的话会出现肚子疼等情况,而且水果中含有丰富的维生素c,要注意有些水果是不可以吃的,那么月子水果羹的做法是什么?

月子水果羹的做法

  妈妈们怀孕之后就是家里的重点保护对象,因为妈妈平安健康了,孩子才有可能健康平安,在分娩后,对产妇和孩子的照顾也是十分需要注意的,有些东西不能吃,有些东西需要加热才吃,那么假如妈妈想吃水果羹,月子水果羹的做法是什么?

  1、银耳雪梨羹

  银耳具有温补的作用,把银耳洗干净并用温水泡发,梨切成一厘米左右的薄片。一起放入砂锅加适量的凉水小火煮。等汤羹变得浓稠以后加入冰糖、枸杞等,待冰糖完全化掉就可以关火了。银耳雪梨羹既营养美味,而且还有润肺、排毒等功效,非常适合给月子里的产妇吃。

  2、红枣苹果鱼汤

  准备好苹果、红枣、鱼和生姜以及适量的盐,把苹果等等材料清洗干净并且打理好备用,接着备上油锅,把姜和鱼一起放入到油锅里面,一直到鱼的颜色变成微黄色为止,在汤锅里面放水,水要尽量多一点,先用大火烧开以后放入鱼、苹果和红枣,用小火熬煮两个小时左右,放入适量的盐在里面调味就行,

  在坐月子期间,不能吃过于生冷的水果,想要吃水果的话,的确是先将其烫依稀再吃比较好。要是直接吃生冷的水果,有可能会出现受凉、腹泻等等症状。还有就是,在月子期间应该好好休息,尽量让自己多吃一些好消化且不生冷的食物。

  产妇吃水果有各种讲究,必须要处处小心才能吃对食物。要是吃错了的话,有可能会出现腹泻等等症状,在这样的关键时期突然生病,有可能无法短时间内愈合,到时候会演变成月子病。

  月子期间吃什么水果

  各种水果口味清甜,丰富的维生素群和大量的果纤维,既能解腻通便避免上火,又能补充自身及宝宝所需要的营养素,一直很受哺乳期妈妈们欢迎。

  产后吃水果就有一些讲究,根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反,体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益,但一次不宜吃太多,一天吃1-2个为宜。

  不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

  月子里,每种水果产妇都要适量吃,不能因为个人喜好而出现挑食或偏食的情况,这样是会导致营养失衡,不利于产妇产后恢复,并且还会影响乳汁的质量。大部分水果含有纤维素,能够有效防治产后便秘。

坐月子不能吃什么水果?

  妈妈在坐月子的时候尤其要注意饮食,以免影响身体的恢复。妈妈坐月子不能吃什么水果?一般凉性水果如桔子、西瓜等都应戒口不吃,尤其是生冷的水果,更加不能食用。坐月子不能吃什么水果主要有以下三种:

  1、桔子

  味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产后妈妈乳腺不通,可食用之。

  2、西瓜

  味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于产后妈妈食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效,妈妈吃上一两片常温西瓜也无妨。

  3、柿子

  柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果,如梨、杨桃、柿子之类。

  注意:

  1、因应个人体质以及健康情况,有选择地食用。

  例如大便秘结的妈妈,可以适量多吃橙子、苹果、香蕉之类的水果;而脾胃虚寒的妈妈,则不宜食用过多寒凉的水果,如梨、香蕉、杨桃、柿子之类;有糖尿病的妈妈要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。

  2、温热水果,保存水果营养。

  通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法,是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。但在加热的过程中要注意,温热即可,不需要煮熟,这样更能保存水果的营养。

  3、吃水果时间上有讲究。

  在饭前吃水果可能更科学。主要是因为在饭后,有食物的阻滞,此时吃水果会给消化功能带来更大的负担,增加饱胀感,影响某些营养素的吸收。然而,如柿子等含有较多鞣酸的水果则不宜空腹吃。若空腹食用的话会较易导致胃结石的形成。

  4、别只钟爱一种水果。

  坐月子期间,最好能多吃不同类型的水果。每样水果都有其不同的营养价值、不同的性味。只钟情于单一的水果,可能会导致营养的不均衡而出现问题。如橘子性温,吃橘子过多会出现“上火”,诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

  5、不宜吃太多。

  每天该吃多少的水果呢?国际上推荐为2个单位水果(1杯果汁、1个中等大小水果相当于1个单位)。按《中国居民膳食指南》的推荐,每天吃水果总量为100-200克。品种选择要多样化,可以尽量多吃几种水果。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×