孕妇维生素d过量如何排出

　　维生素虽然对人体有一定的好处，但是有一些维生素含量，如果超标的话，也是对身体有一定的风险的，比如说维生素D超标，会导致维生素D中毒，那么孕妇维生素D过量如何排出呢?下面由小编为你解答。

孕妇维生素d过量如何排出

　　1、维生素d可以促进人体对钙元素的吸收，帮助身体骨骼的生长发育，但是如果在偶然的一天出现摄入过量的现象，是不会对身体带来很大危害的。

　　2、在一天的维生素摄入过量后，要在第二天减少含有维生素d食物的摄入，同时，增加运动量，增加身体的新陈代谢，促进多余维生素d的排泄。

　　孕妇是一个特殊的群体，补充任何营养物质都需要经过医师指导，选择一些专为孕妇设计的维生素D补充剂，一些不正规的维生素补充剂可能会对胎儿产生一些影响。服用维生素D补充剂一定要按照医嘱服用维生素D补充剂，如果过量服用维生素D傅孕妇身体和胎儿都会有一定的影响的。过量服用维生素D可能会造成维生素D中毒，会出现骨关节疼痛、头痛、腹泻、恶心等症状。过量服用维生素D可能还会造成胎盘硬化，对胎儿产生不利的影响。

　　所有的营养剂补充都要适量，特别是对于孕妇这样一个特殊的群体，所以补充维生素D之前要咨询医师，根据医嘱服用，这样才能保证胎儿健康的发育，孕妇才能放心，而且只要孕妇平常不挑食，多晒晒太阳，维生素D就不会缺乏。所以孕妇要保持均衡膳食，多晒太阳，生下一个健康的宝宝。

妊娠期补充维生素D的重要性

　　维生素D可以促进钙、磷在肠道吸收，促使骨骼硬化，构成健全的骨骼与牙齿。孕产妇补钙的同时需适量补充维生素D。妊娠期如果母体维生素D 缺乏，不能满足胎儿生长发育需要，可能发生新生儿低钙血症、先天性佝偻病、婴儿手足搐搦症、牙齿萌出延迟、牙釉质发育不良、牙齿排列不齐等;还可能诱发妊娠并发症，如子痫前期、妊娠糖尿病和反复流产的发生

　　中国营养学会推荐妊娠期妇女每日维生素D 供给量为400 IU。中华医学会儿科学分会儿童保健学组和全国佝偻病防治科研协作组的“维生素 D 缺乏性佝偻病防治建议”指出，鼓励孕妇增加户外活动，适量补充维生素D以维持血清25(OH)D高于75nmol/L,妊娠后期为秋冬季的孕妇宜适当补充维生素 D可达到(400~1000)IU/d。(1mg=40IU)

　　高剂量维生素D摄入有损胎儿生长发育，补充宜适量。每日摄入维生素D 800 IU 以内，一般不会发生毒副作用，但摄入量超过5000 IU 时，则出现维生素D 中毒反应，孕妇可能出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡、乏力、心律不齐等症状。(1mg=40IU)