怀孕前准备工作吃什么

　　怀孕前准备工作吃什么呢?怀孕前应该准备多食用一些新鲜的瓜果蔬菜以及高蛋白质的食物，比如说新鲜的胡萝卜，西红柿，苹果，猕猴桃等高维生素水果，鸡鸭鱼肉豆制品等高蛋白质食物，不过也要注意适度原则，不可过度食用。尽量搭配适量的运动。

怀孕前准备工作吃什么

　　孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

　　叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。一般备孕期间要注意防止感冒或是其他症状，在怀孕前期不要沾其他的药物，再者最好去医院做个全面的体检，看是否属于备孕的最佳时期。双方可以服用叶酸。建议男士要提高精子质量，如避免局部高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等，丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类还有牡蛎等对强健精子都有很大益处。杜绝药品;锻炼身体增强体质;避免细菌感染等。

孕前补充什么

　　如果你想要怀孕，在备孕阶段的话，建议你吃一些叶酸，叶酸是预防胎儿神经管畸形的，叶酸要吃到怀孕以后三个月。另外可以根据医生的医嘱适当的吃一些维生素类的药品，同时你要合理饮食，不吃辛辣刺激性的食物，不要吃过敏的食物，不要吃生冷的食物，不要吃烧烤类的食物，不要吸烟，不要喝酒，不要喝咖啡等，养成良好的生活习惯，不熬夜等。建议备孕之前还是去医院问一下医生，因为每个人的情况都不一样。

　　想要孩子的话建议在孕前3个月起，应做好合理营养，注意饮食均衡搭配，不要偏食，挑食。注意休息，不要熬夜及劳累。要保持身心愉快，适当锻炼身体增强体质。注意备孕前三个月服用斯利安，预防胎儿神经管畸形。怀孕前3-6个月一直到怀孕前3个月都是要吃的。怀孕之前最需要补充的营养素就是叶酸，这是所有的备孕期间的妇女都需要常规补充的一种营养素。