脱脂牛奶一次喝多少

　　不管是什么食物，都一定要适度的吃，过量没有分寸的服用都是不应当的，会给身体造成伤害的。而脱脂牛奶每一次应当喝多少，也是需要注意的，喝多的话，可能会给自己的身体造成负担，是不健康的哦。那么，脱脂牛奶一次喝多少？

脱脂牛奶一次喝多少

　　牛奶不仅为人体提供优质蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，而且富含天然乳钙，钙磷比例适宜，有利于消化吸收，被公认为是最优质的钙源，比服用补钙制剂更经济、更有效。据科学计算，每天喝2—3瓶奶，加上正常饮食，可基本满足人体对钙的需求。专家称，正常人每天需要钙800—900mg，正常食物提供400mg左右，还有400mg左右通过喝奶补充为最好。“要得腿脚好，天天多喝奶”。但要注意不宜与含草酸多的蔬菜(菠菜等)和鞣酸多的水果(柿子等)及浓茶同食。

　　少年儿童早晨250毫升全脂牛奶，白天一杯酸牛奶；成年人一天250毫升 全脂牛奶；中老年人一天250毫升 脱脂牛奶；减肥者每天饮用200毫升三杯低脂牛奶（牛奶中的钙有瘦身的效用，天然牛奶中的酶和激素能有效地加速脂肪燃烧）。

　　酸牛奶中的活乳酸菌还能促进人体肠道菌群的和谐平衡和有毒有害物质排出体外，具有一定的防病保健功能。有人称它是“肠道的清道夫”，也有人形容它“酸酸的，甜甜的，初恋般的感觉”。但要注意的是，喝前不要加热，不宜与抗生素药物同时服用，不宜给婴儿喂食。

牛奶过敏的症状有哪些

　　牛奶过敏的症状根据不同的人群也是有不同的症状，有的人会即时的产生反映，有的人会在一段时间之后出现症状，那么牛奶过敏的症状有哪些呢？

　　摄入少量牛奶后立即发生不良反应，症状包括与皮肤有关的麻疹和湿疹。此外，还可能出现胃肠道和呼吸道症状。这种类型的牛奶过敏通常是在摄入几小时后呕吐和腹泻引起的。第三类是在服用大量牛奶超过20小时或几天后出现腹泻症状的人，并且还可能伴有呼吸道症状或皮肤刺激。

　　通过对皮肤，消化道和呼吸系统的影响可以观察到牛奶过敏，通常包括荨麻疹、湿疹和皮疹，呕吐、腹痛和腹胀，腹部绞痛，复发性腹泻，咳嗽，打喷嚏，流鼻涕，鼻塞，哮喘，气短，口腔、舌头、嘴唇、喉咙或面部肿胀，黑眼圈，耳朵感染，耳后液体潴留，复发性支气管炎，发育迟缓，烦躁多动。