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在坐月子期间可以适当的吃一些猪心，猪心中含有丰富的维生素和铁，有助于产妇身体的恢复，毕竟多吃含铁的食物，有助于血液循环，那么月子餐猪心的做法大全家常是什么? 月子餐猪心的做法大全家常？一，莲子猪心汤 材料 主料：猪心1个，莲子60克，太子参30克，圆肉15克。 做法 (1)猪心、莲子(去心)、太子参、圆肉洗净。 (2)把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时(或以莲子煲绵为度)，调味供用。，健忘等。亦可用于神经衰弱而烦燥失眠、心悸属脾虚气弱者。 二，猪心枸杞汤 材料 猪心，枸杞 做法 1.将整粒的猪心洗净，冲去乌血 2.放入炖盅里，放入枸杞。 3.盖上盖子。放入有适量水的电炖锅中。 4.电炖锅自动挡，2小时即可。 小诀窍 猪心只有整粒炖的香味才会好。起锅后的猪心可以左手用筷子插着，右手用剪刀剪即可。这样不用砧板也可以完成这项工作。 三，猪心当归汤 材料 主料：猪心400克， 辅料：当归10克，黑豆200克，干香菇20克， 调料：大葱5克，白皮大蒜5克，姜5克 做法 1.将猪心切成两块，洗净后再用热水烫过。 2.葱、姜洗净，葱切段，姜切片。 3.大蒜去皮洗净 4.将烫过的猪心用6杯水煮，去除泡沫和浮油，放半条葱条、少许姜及大蒜，再放浸好的黑豆，以文火煮1小时。 5.当归另外用2杯水煮成1杯，再放入猪心汤内。 6.最后放入浸好去蒂的香菇，用中火煮半小时便可。 小诀窍 健康提示： 此汤具有抑制悸动，补血净血的作用。 食物相克： 黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。 月子餐怎么吃？现在，很多产后妈妈都非常注重产后保健工作，也就是人们常说的坐月子。产后30天至42天是各位伟大的妈妈生产后恢复身体的黄金时期，这段时间如果能够好好地休息与调理，产妇的身体可以恢复得很好。月子里一个最重要的环节便是月子餐的合理搭配。产后妈妈身体非常的虚弱，需要通过月子餐的饮食调理来补充身体营养，尽快恢复元气。那么，月子餐要怎么吃呢?我们来了解一下。 很多人盲目的认为，月子里就是要好好地进补，但是一味的进补反而对产妇的身体无益。月子餐的搭配一定要分阶段，分个体情况，个人口味等，尽量做到平衡膳食、营养合理，让产妇一边调理一边进补。 产后第一周，产妇主要是以排出腹内的恶露、废水、废弃及废物为目的，此阶段的月子餐搭配上应该尽量清淡，拒绝油腻。因为此阶段来讲，产后妈妈刚分娩身体比较虚弱，胃口相对较差，此时月子餐应以口味清淡营养均衡为主，还不适合进补。 产后第二周，产后妈妈的身体主要以收缩子宫、收缩骨盆腔为主。此阶段的产后妈妈分娩时的伤口已经复原得差不多，胃口也有好转，此时的月子餐搭配可以适当进补，主要以补血和补维生素为主。 产后三周和四周，此阶段的产后妈妈恶露基本已经排干净，此时正是进补和催乳的好时机，月子餐可以多搭配一些滋补的汤料，一方面可以给产后妈妈进补，另一方面汤水也有催奶的作用，此时宝宝的胃口开始比较大，妈妈的奶水要跟上宝宝的需求。 |