睡前喝乳清蛋白粉好吗

　　乳清蛋白粉有着促进身体生长发育，加快机体组织更新以及修复创伤细胞的作用，同时还能调节生理功能，促进新陈代谢，增强身体免疫力。对于肥胖的人常喝，可以起到减脂的作用。但是，必须要正确的喝乳清蛋白粉才可发挥其作用。那么睡前喝乳清蛋白粉好吗？那么睡前喝乳清蛋白粉好吗？我们一起看看吧。　　

睡前喝乳清蛋白粉好吗?

　　乳清蛋白最佳服用时间就是，晚间，训练后30分钟内比较科学，上午两餐之间加餐也是个很好的使用时间。针对服用量的计算，针对运动人群，每斤体重1-1.5克。比如体重70KG，那么每日所需蛋白140-210克或更多。蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算(包括三餐食物中含有的蛋白质量)。

　　但是要注意不能拿沸水冲!建议用温热水(不烫手的)冲泡，或者用冷水。另外，果汁饮料，牛奶均可以。如果用沸水的话，会有变质结块现象。蛋白质多是由肽组成，是大量氨基酸分子首尾相连而成，当蛋白质遇到高温强碱重金属盐时会变性，也就是说变得不是蛋白粉了。这种化学变化是不可逆的，吃下去也就没有蛋白质的作用了。　　

分离乳清蛋白调制乳粉是乳铁蛋白吗

　　是的。

　　乳铁蛋白是从牛乳中提取的一种安全可靠的天然物质，其在食品方面的应用已得到许多国家和地区法律的承认。随着乳铁蛋白作用机制的不断阐明和开发应用范围的扩大，乳铁蛋白在疾病防治、营养补充、食品和药品防腐、化妆品等方面有广阔的应用前途。

　　调制乳粉是以生牛(羊)乳或及其加工制品为主要原料，添加其它原料，添加或不添加食品添加剂和营养强化剂，经加工制成的乳固体含量不低于70%的粉状产品。

　　调制乳本身也是牛奶，因为其中80%以上的原料为纯牛奶。但乳饮料本质上不是牛奶，只是含有牛奶成分，其蛋白质含量远远低于牛奶，多数含有大量糖分，不能把它们等同于牛奶饮用。

　　我国标准规定，生产商必须在食品标签的醒目位置，清晰地标出反映食品真实属性的专用名称。因此，无论该产品名称多么复杂，都必须在标签上注明自己的真实属性，到底是调制乳，还是乳饮料。配料表中的原料是从高到低排列的，含乳量较低的乳饮料，“水”一般会排在第一位;调制乳的含乳量不能低于80%，因此其配料表上“牛奶”一般会排在第一位。