女人便秘吃什么益生菌

　　便秘存在于大多数人当中，人为什么出现便秘，这是有很多原因的。我们知道如果便秘会对我们身体造成不良的影响，而且还可能会长痘痘。益生菌是有促进肠道消化的功能，那么女人便秘吃什么益生菌?我们来阅读下面的文章看看吧。

女人便秘吃什么益生菌

　　益生菌主要是用来调节肠道内的正常菌群，对于婴幼儿来说，肠道内的正常菌群没有完全建立，服用益生菌有利于帮助调节肠道细菌治疗便秘和腹泻，但是对于成年人.来说，肠道内菌群已经发育完善，服用益生菌治疗便秘一般没有任何效果。可以通过增加运动，以及调整饮食习惯的办法改善，对于便秘严重者可以服用芦荟胶囊或者是开塞露进行治疗。

　　双歧杆菌的作用还是非常丰富的，比如可以促进人体释放大量的乳酸和醋酸，让肠胃的吸收消化功能更强，降低各种便秘的风险。出现便秘的症状，大家也可以多补充膳食纤维丰富的食品，比如红薯、木瓜、香蕉等，都可以补充大量的营养元素，同时也能增强肠胃吸收功能，改善便秘症状。

　　面对便秘的表现，大家平时要注意饮食控制，尽量不要吃难消化的食品，油腻的食品和重口味的食物。因为这些食物比较容易积累在肠胃当中，不容易消化，对消化系统有干扰。

　　益生菌是一种对倡导健康有益的物质，具有多种不同的菌群，适合不同的人使用，所以在选择益生菌的时候要注意结合自己的实际情况来决定。　

便秘的原因

　　1、精神过度紧张。生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此，尤其是在外出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，常常是便秘与腹泻交替发生。

　　2、身体缺乏活动。久坐办公室，身体缺乏活动，使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱;加之女性身腹肌较弱，送便排出的力量弱，因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，变成难以排出的硬便。

　　3、进食营养不当。经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。

　　4、不良排便习惯。工作紧张和忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。

　　所以，有了上面文章的详细介绍，相信大家也就都知道了有关女性便秘的原因，这对于我们的女性便秘患者来说是非常有好处的。在她们以后的生活中，完全就可以根据自己的便秘原因，来采取最适合的治疗方法了，这样才能够早日地治好自身的便秘症状。