产后多久洗头洗澡为好,产后妇女该吃什么

　　在中国，坐月子期间，女性是不可以碰凉水的，而且在坐月子期间也是不可以洗头的，很多中国家庭都认为坐月子期间洗头可能会造成着凉的情况，那么产后多久洗头洗澡为好?

产后多久洗头洗澡为好？

　　如果可以，一般医生都会建议产妇在月子里不要洗澡洗头，但是在月子里面的宝妈也是比较爱美的，如果在整个月子里面不洗头是不可能的，尤其是一些头发比较油的产妇，会因为忍受不了而想要洗头，那么产妇产后多久洗头最好?

　　无论是顺产还是剖腹产的女性，一般在产后一周就可以洗头。由于顺产的女性通常没有腹部切口，所以可以在产后三天就洗头。因为在顺产的时候，由于会使劲用力，同时还会有明显的汗出，所以这时候就会将头发浸湿，如果长时间的不洗头，就会出现头部局部的酸臭，同时还会引起头皮瘙痒，还可能会导致头部细菌的滋生，从而影响会阴切口的恢复。

产后妇女该吃什么？

　　对生产过后的女性来说，补气血，恢复身体健康是最重要的事情了。生产过后，女性的气血会有所不足，同时，生产过后女性便进入到了哺乳期，哺乳期需要多吃有助于下奶的食物，促进乳汁分泌，那么，产后女人应该吃什么?

　　1.汤水类食物。汤水类食物对于哺乳期的女性来说有很好的促进乳汁分泌的作用，例如花生猪蹄汤，在煮的时候可以煮长时间一些，多喝汤，例如豆腐鲫鱼汤，是有名的帮助下奶的食物，蛋白质丰富，口感鲜甜。

　　2.补气血食物。产后女性补气血十分重要，可以多吃有助于补气血的食物，例如胡萝卜，桂圆肉等等。很多人表示，多吃胡萝卜的人看起来面色更加的红润，因为胡萝卜中有营养物质能提高红细胞的活性。此外，桂圆肉也有助于补气血，可以和食材一起放在汤中熬煮。

　　3.水果。大部分的水果都有助于补充维生素，在选择水果时，可以选择些有丰富铁元素的水果，有助于身体补铁，预防或者改善缺铁性贫血的情况，例如樱桃，例如葡萄，对于孕妇以及产妇都有很好的补气血的作用。