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生完宝宝后，妈妈们的心愿就是“瘦瘦瘦”，恢复到孕前的身材体态。一些产后胃口不太好的妈妈，可能会担心对自己的身体恢复不好，但同时会有能减肥侥幸的心理。那么，产后吃不下会瘦吗?我们一起来看看隐藏在产后减肥的小秘密吧! 产后吃不下会瘦吗月子里不吃主食是会瘦的，但可能会影响到身体的恢复，所以不管是否是哺乳宝宝，都不建议在月子里减肥。想要瘦身，可以通过积极的参加瘦身运动来实现，在产后的6到8周每天保证一个小时的户外有氧运动。而在6周以前，是不宜劳累的，因为这是产后身体恢复时间，充足的睡眠对保证乳汁的分泌是有促进作用的。 另外，产后瘦身也是需要考虑膳食营养的，不能盲目的吃减肥药，要科学而且健康的瘦身。也可以使用茶疗的方式来达到减肥瘦身的目的，它可以在短时期内达到调节人体机能的目的，对帮助人体新陈代谢，并调整到健康苗条的状态是有帮助的。 再者，生完宝宝，所有的妈妈们希望尽快的恢复到以前的苗条，但不要因此陷入一些错误的减肥误区中，不但导致减肥失败，还会影响到自身的健康。 准妈妈摄入了大量高蛋白食物，再懒于活动，长胖是必然的。孕期适度做运动，可以促进身体新陈代谢，帮助肠胃蠕动，增强免疫力等多种好处。孕期瑜伽、孕期体操、游泳等都是不错的运动。 如果实在懒得动，饭后花半个小时散步也是不错的选择，既有减肥效果，还能放松心情。 产后掉发吃什么1、补充植物蛋白 除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。 2、多吃蔬菜和水果 如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。 3、补碘 有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。 产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的，如果这时营养不足，就会落下很多后遗症，其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养，多吃水果蔬菜，保证每天摄入适量的蛋白质，还要调整好心情，掉发就不会那么严重了。产后适量掉发是正常现象，妈妈们也不用太过担心，只要保证好的睡眠、吃好、保持愉快的心情，身体就会倍儿棒啦! |