产后2个月吃点什么补药好，产后2个月了怎么减肥

　　妈妈们生完小孩以后，由于身体失血过多，在产后一两个月里身体还没恢复，免疫力比较低，容易生病，在这时候剧烈运动减肥是不合适的，加上产后因为身体虚弱而进行各种进补，体重也是飙升很多，那产后2个月了怎么减肥呢?

产后2个月吃点什么补药好

　　补药有很多，中医认为补药主要是补虚，如补气、补阳、补血、补阴等，常用的有人参、西洋参，还有党参、黄芪、白术、海马、菟丝子，以及冬虫夏草、熟地黄、麦冬、女贞子、枸杞等，这些都是补药，需要在医生的指导下合理的应用。应用补药主要是针对于身体虚弱进行调治，如卧床的患者、手术后的患者，以及大病初愈的患者、老年患者，这些都适合。最好是补药配合健脾胃的药物共同应用，补药才能够很好的被身体所吸收，而不会在体内滞留，产生湿邪，对身体的健康产生额外的副作用。

　　生完小孩以后，由于身体失血过多，身体免疫力下降。可以适当的选择一些补气血的药物，如复方阿胶口服液，益气养血口服液。月子期间如果阴道出血量特别大的情况下，先不要口服一些补血的药物，可以口服一些增强免疫力的比如说，高蛋白粉。营养均衡一些，多吃一些高蛋白的食物，比如说鱼，鸡肉。平常多喝一些汤水，促进乳汁的分泌，满足宝宝的需要。

产后2个月了怎么减肥

　　产后减肥要注意时间的控制，不要过早过量度的减肥，要注意循序渐进。

　　产后减肥的方法包括：

　　一、合理调整饮食，产后饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋奶、水果和蔬菜。新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱，都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食，对想要减肥的新妈妈来说，同样不太适合，尤其是蛋糕、巧克力特热量特别高，应适量控制。

　　二、有氧运动，生产后的第2天，新妈妈就可以下床走路，而失血较多、血压较低以及剖腹产的新妈妈，在第3天下床走动较佳。专家表示产后适当运动，能够起到很好的减肥效果。但是，应该遵循以下原则：首先避免剧烈运动。其次，选择轻、中等强度的营养运动，比如慢跑、快走、游泳、骑脚踏车等。切忌急功尽利的心态和懒惰好逸的心态。