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产后其实也是需要相应的一个阶段来恢复身体的，因此也不可以过于着急了，产妇还是需要相当长的一段时间让自己的身体慢慢得到恢复的。不过在产后一个月的饮食上也一样要非常注意的，那么产后1个月注意事项有什么? 产后1个月注意事项产妇生产后身体非常的虚弱，可以通过饮食来逐渐的调整，在饮食上要科学营养的搭配，要以清淡为主，避免吃的太过于辛辣和油腻，造成奶水间接的传递给宝宝，引起宝宝便秘。产妇不能吃太多生冷类的食物，对于孕妇和胎儿都没有好处。如果产妇的奶水少，可以喝一些汤水类，例如猪蹄汤等等，能够帮助产妇催奶，也有利于补充产妇身体的蛋白质。 怀孕一个月药流产后是要观察出血的情况，积极的进行消炎，服用益母草来促进子宫的收缩，排出血淤的情况，也是要注意术后的护理，增加营养，多吃补血的食物，也是要注意养成良好的生活习惯，适当的活动身体，不要熬夜，也是有利于身体的恢复。 由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。每日热量的供给为2700千卡-3000千卡，其中主食400克，鸡蛋2个，牛奶250克，肉类100克-150克。豆制品100克，青菜和水果400克-500克。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。 顺产月子注意事项大全1、放松心态 从医院回到家后，不要指望自己马上就能恢复正常。剖腹产后，身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，所以，要调理好心情，做好“持久战”的准备。 2、坚持服药 如果产妇出院的时候，医生开了在家吃的药物，要坚持吃，不要一回家就停止服药。如果在母乳喂养期间，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。 3、大量喝水 坐月子期间，产妇要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于哺乳。 4、产妇在生完孩子后，要多注意阴道的保洁及卫生，避免细菌感染。因此，产妇在顺产期间，身体比较虚，要注意从各个方面避免生病及细菌感染，才能顺利的喂养宝宝，并保持自己的健康。 |