产后可以吃什么钙片，产后能吃什么补气血药酒配方大全

　　对于产后的妈妈来说在吃东西的时候不仅是要考虑自己的恢复，也要考虑到宝宝。特别是一些母乳的宝宝，妈妈需要吃一些含钙的食物，因为母乳中含有供孩子成长所需的钙质。那么，产后可以吃什么钙片呢?请跟着小编一起来看看关于产后饮食的那些事吧!

产后可以吃什么钙片

　　在生完孩子之后，妈妈身体内大量的钙质随着宝宝的出生而大量流失。而且宝宝刚出生，也需要大量的钙质来促进身体成长，他们只能通过母乳摄取，所以哺乳期妈妈急需补钙。妈妈在选择钙的时候，要注意钙片是否易溶于水(好钙片易溶于水，好吸收)，是否是中性或弱酸性(好钙片是中性或弱酸性，对胃无害)，是否含有镁(镁能促进钙的吸收)，尽量选择大品牌的补钙产品。

　　宝宝的钙来源是母亲的乳汁，一般来说，妈妈每天用来哺乳宝宝所分泌的乳汁，平均每天便会让妈妈失去约300毫克的钙，若得不到及时补充，妈妈体内钙代谢就会出现负平衡，易得产后骨质疏松症。另有权威实验证明：补钙妈妈的宝宝发育明显优于未补钙妈妈的宝宝，未补钙妈妈的宝宝出现湿疹、夜惊、抽筋、佝偻病、出牙迟、龋齿、厌食、等缺钙症状的概率，高于补钙妈妈的宝宝。因此，对哺乳期妈妈来说，科学补钙至关重要。哺乳期妈妈可以吃富含钙的食物(比如奶、虾皮、豆制品、带骨鱼肉类)，以提高乳汁质量。

产后能吃什么补气血药酒配方大全

　　1.八珍酒

　　来源：《万病回春》

　　组成：全当归20克，白术20克，炒白芍12克，白茯苓12克，川芎6克，人参6克，熟地黄15克，核桃仁15克，灸甘草5克，五加皮24克，红枣15克，糯米酒3000毫升。

　　做法：将所有药材研成粗末，纱布口袋盛装，扎紧口袋，放入干净的容器中，加酒浸泡，容器隔水煮1小时后，先埋土中五天，从土中取出后，再静置21天，再将药酒去渣过滤即可。

　　用法：温服，每次30毫升，每日3次。

　　2.十全大补酒

　　来源：《太平惠民和剂局方》

　　组成：当归，川芎，熟地，白芍，茯苓，黄芪各60克，甘草，肉桂各30克，白酒3000毫升。

　　做法：将所有药材研为粗末，纱布装袋，扎口，置于酒坛中，加白酒浸泡，密封容器，14日后开封，取出纱布袋，压榨取汁，将榨得的要药液与药酒混合，药酒过滤后装瓶备用。

　　用法：口服，每日两次，早，晚各15毫升。