产后宝妈吃什么菜好菜谱，产后宝妈用什么护肤品好

　　虽然说现在都主张科学坐月子，但在月子期间很多食物都是不可以随意吃的。为了科学的坐月子，妈妈或者是家属们必须要做一份比较有营养的月子餐。那么，产后宝妈吃什么菜好菜谱呢?请跟着小编一起来看看关于产后饮食的那些事吧!

产后宝妈吃什么菜好菜谱

　　一、莲藕： 产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进 食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

　　推荐月子餐：莲藕炖猪脚

　　原料：猪蹄1个;莲藕500克;花生50克;

　　步骤与做法：

　　1、莲藕去皮，洗净切成块;猪蹄去毛，切成小块(一般买的时候就请店家切成块了)。

　　2、将花生、猪蹄、莲藕一起放汤锅内，加水;盖上汤锅盖，大火煮开。

　　3、煮开后，用汤勺把浮沫撇去;盖上锅盖，再小火煮90-120分钟，加盐调味即可。

　　二、黄花菜： 尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消 除以上症状。

　　推荐月子餐：黄花菜木耳炖排骨

　　原料：排骨300克;黄花15克;木耳15克;生姜6片;

　　调料：盐1/4小勺;料酒1小勺;

　　步骤与做法：

　　1、黄花、木耳泡发洗净。排骨焯水捞出沥水。焯好的排骨放入锅中，放入生姜调入料酒，加入适量的水没过排骨。

　　2、倒入黄花、木耳，盖上锅盖;大火煮沸改小火煮1小时左右。调入盐再煮上5分钟。

　　3、可以焯入嫩青菜或其它蔬菜一起食用，更美味。

产后宝妈怎么护肤

　　1、皮肤表层护理

　　首先，哺乳期的妈咪们应注重皮肤的表层护理，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。涂抹一些纯植物精华的爽肤水和乳液都是可以的，另外，还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法。

　　2、身体内部调理

　　除了要保证皮肤表面的护理之外，哺乳期的妈咪们还应重视产后的合理饮食，食补是避免皮肤问题的较好药方，多食用含维生素C、维生素E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。例如猪皮、猪蹄、弥猴桃、橙子等等。

　　3、补水保湿最重要

　　处在哺乳期的妈咪们尽量不要化妆，减少对宝宝的伤害。平时多做一些补水的工作。定期做面膜是最好的保养方式，明星妈妈们每天要做2片面膜，因为面膜含有的足量精华液以及面膜独特的敷面方式，使它的效果比其他护肤品都要好很多。